Apple Watch는 이동 중에도 전화를 걸고, 메시지를 확인하고, 휴대폰의 필수 기능을 손쉽게 사용할 수 있게 해 주지만, 생각보다 훨씬 강력한 기능을 갖추고 있습니다. Apple은 응급 상황에 도움이 되는 다양한 생명 유지 기능을 제공하고, 건강에 대한 중요한 정보를 실시간으로 제공합니다.
Apple Watch를 통해 모니터링할 수 있는 다양한 건강 상태를 살펴보겠습니다. 확인해 보세요. 당신의 생명을 구할 수 있는 Apple Watch 기능.
로압 스리유에스
심장 건강
건강한 성인의 심장은 100.000만 번 이상 뜁니다. Apple은 심박수를 측정할 뿐만 아니라 심장 건강을 더 잘 이해할 수 있도록 다양한 심박수 기능을 제공합니다.
Apple Watch는 심박수를 감지하고 비정상적인 상황이 발생하면 알림을 보낼 수 있습니다. 예를 들어, Apple Watch는 사용자가 10분 이상 활동하지 않은 후에도 심박수가 특정 기준치보다 높거나 낮게 유지되면 알림을 보낼 수 있습니다.
심박수
심박수는 신체 활동량을 모니터링하는 좋은 방법입니다. 운동 중 심박수를 확인하고, 안정 시, 걷기, 운동 시 심박수, 운동 후 심박수, 호흡 중 심박수를 확인하거나, 언제든지 새로운 심박수를 기록할 수 있습니다.
Apple Watch는 착용하는 동안 심박수를 지속적으로 측정합니다. 심박수 앱을 사용하여 언제든지 확인할 수 있습니다. 
이 목록에 포함된 모든 다른 건강 지표에 대한 데이터와 추가 세부 정보는 iPhone의 건강 앱에서 분석할 수 있습니다.
장기간에 걸친 심박수 데이터를 보려면 iPhone에서 건강 앱을 열고 검색 , 클릭 심장 을 클릭한 다음 원하는 항목을 탭하세요. 지난 1시간, 1일, 1주, 1개월 또는 1년 동안의 심박수 데이터를 볼 수 있습니다.
ملاحظة : 손목과 Apple Watch 모두 깨끗하고 건조한 상태인지 확인하세요. 물과 땀은 녹음 품질을 저하시킬 수 있습니다.
심박수 높음 또는 낮음 알림
Apple Watch의 심박수 앱이나 iPhone의 내 시계 앱에서 알림을 켜 놓았다면, Apple Watch에서 심박수가 분당 설정된 박동수(bpm)보다 높거나 낮을 때 알림을 받을 수 있습니다.
이 기능이 얼마나 소중한지 직접 경험해 볼 수 있습니다. 최근 심장 질환을 앓고 있는 가족 중 한 명이 주요 스포츠 경기 관람 중 Apple Watch에서 이 알림을 받았습니다. 잠시 후 회복하는 데 시간이 걸렸고, 어쩌면 더 심각한 위기를 막을 수도 있었을 것입니다.
부정맥 알림 받기
Apple Watch는 심박수 불규칙성을 확인하여 심방세동을 나타낼 수 있습니다. 이 기능 역시 활성화해야 합니다. 일부 지역에서는 제공되지 않으므로 기기 설정을 확인하세요. 애플의 웹사이트 그것이 당신에게 도움이 될 수 있는지 확인해 보세요.
심방세동 병력 보기
watchOS 9에 처음 도입된 심방세동(AFib) 기록 기능을 사용하면 불규칙한 심박수의 빈도를 추적할 수 있습니다. iPhone의 건강 앱에서 세부 정보를 모니터링할 수 있으며, 심방세동에 영향을 미쳤을 수 있는 생활 습관 요인도 기록할 수 있습니다.
저심장 건강 알림 받기
Apple Watch는 야외에서 걷기, 달리기, 하이킹을 할 때 심장의 활동 효율을 측정하여 심폐 기능 수준을 추정하고, 심폐 기능이 저하되면 알림을 제공합니다. 연령과 성별에 따라 심폐 기능은 낮음, 평균 이하, 평균 이상, 높음의 네 가지 범위 중 하나로 분류됩니다. 심폐 기능 수준이 "낮음" 범위에 속하면 Apple Watch에서 알림을 받게 됩니다. 심폐 기능이 저하된 상태로 유지되면 4개월마다 알림을 받게 됩니다. 심폐 기능은 전반적인 신체 건강을 나타내는 좋은 지표이므로 누구도 이 지표를 간과해서는 안 됩니다. iPhone에서도 심폐 기능 수준을 확인할 수 있습니다.
Apple Watch Series 3 이상은 심장 및 모션 센서를 사용하여 운동 중 심장이 얼마나 열심히 일하는지 측정하여 심장 건강 수준(운동 중 신체가 소비할 수 있는 최대 산소량)을 추적할 수 있습니다. 운동 앱에 로그인하세요.
건강 앱의 심혈관 운동 섹션을 탐색하여 심혈관 운동 지표와 해당 범위를 확인하세요. 자세한 내용을 보려면 '모든 심혈관 운동 수준 표시'를 탭하세요.
듣기
Apple Watch Series 4 이상에서 Noise 앱을 사용하면 주변의 현재 소음 수준을 측정할 수 있습니다.
Apple Watch는 착용하는 동안 하루 종일 주기적으로 소음 수준을 측정합니다. 이 과정에서 마이크는 사용되지만 소리는 녹음되거나 저장되지 않습니다. 3분 동안의 평균 소음 수준이 설정된 데시벨 임계값에 도달하거나 초과하면 Apple Watch에서 알림을 보낼 수 있습니다.
80데시벨 이상의 소리에 반복적으로 장기간 노출되면 영구적인 손상을 입을 수 있습니다. 청력 보호구를 착용하거나 조용한 곳으로 이동하는 것을 고려해 보세요. 이 수준에서 측정된 소리는 앱에서 "큰 소리"로 표시됩니다. 물과 바람 또한 소리 수준의 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 수상 활동 시에는 "워터락"을 사용하는 것을 고려해 보세요.
혈중 산소 포화도
Apple Watch Series 6 이상을 사용 중이라면 Apple Watch에서 혈중 산소 수치를 측정할 수 있습니다. 대부분의 사람의 혈중 산소 수치는 95~100%이지만, 일부 사람들은 95% 미만의 혈중 산소 수치를 보입니다. 수면 중 수치는 다른 시간대보다 약간 낮을 것으로 예상되며, 일부 사용자는 95% 미만의 수치를 경험할 수 있습니다.
혈중산소 앱을 사용할 수 있습니다. 
정확한 측정값을 얻으려면 지침을 주의 깊게 따라야 합니다. 이 측정은 이동 중에는 측정되지 않습니다. 대신, 테이블이나 무릎에 팔을 기대고 15초 동안 가만히 앉아 있어야 합니다. 모든 측정값은 iPhone의 건강 앱에 저장됩니다.
혈중 산소 측정은 손목에서 반사되는 밝은 붉은색 빛을 사용하는데, 어두운 곳에서는 더 잘 보일 수 있습니다. 빛이 방해가 되면 측정을 중단할 수 있습니다.
ملاحظة : Apple Watch 뒷면이 피부에 닿아야 합니다. Apple Watch를 편안하고 미끄러지지 않는 착용감으로 착용하고 피부가 숨을 쉴 수 있는 공간을 확보하면 혈중 산소 측정에 도움이 됩니다.
온도 추적
Apple Watch Series 8 및 Ultra 모델에는 수면 중 손목 온도를 측정하는 두 개의 온도 센서가 있습니다. 약 5일 동안 데이터를 기록한 후, Apple Watch는 기준 손목 온도를 측정하고 야간 변화를 추적합니다.
사이클 추적 앱을 통해 
월경과 배란
온도 추적 기능이 있는 Apple Watch가 없더라도 Cycle Tracking 앱에서는 생리 건강 세부 정보를 기록하는 데 필요한 많은 지원 기능을 제공합니다.
iPhone의 건강 앱을 사용하면 이 데이터를 분석하고 자세한 내용을 추가하거나 내보내거나 주기 및 임신 가능성 추적 알림을 설정하는 데 사용할 수 있습니다.
수면 건강
수면은 필수적이므로 Apple Watch가 수면에 대한 기본 정보를 기록하면 귀중한 건강 정보를 얻을 수 있습니다.
수면 추적 및 개인화된 일정
수면 앱 사용하기 
잠자리에 들기 전 Apple Watch 배터리가 30% 미만이면 충전하라는 메시지가 표시됩니다. 아침에는 인사말만 보고도 배터리 잔량을 확인할 수 있습니다.
ملاحظة : Apple Watch는 사용자가 설정한 수면 일정에 따라 수면을 추적합니다. Apple Watch는 Sleep Focus를 수동으로 켜도 수면을 추적할 수 있습니다. Apple Watch에서 수면 데이터를 보려면 매일 밤 최소 4시간 동안 수면을 추적해야 합니다.
수면의 단계
watchOS 9에 도입된 수면 단계 기능은 각 단계(각성, REM 수면, 핵심 수면, 숙면)에서 보낸 시간을 포함하여 수면의 질을 심층적으로 분석합니다.
이 목록에 있는 많은 기능들과 마찬가지로, iPhone의 건강 앱을 통해 수면 건강 정보를 확인할 수 있습니다. 특히 수면에 중요한 것은 누구나 밤에 잠을 제대로 자지 못할 수 있다는 점입니다. 하지만 장기간 충분한 수면을 취하지 못한다면, 문제를 해결해야 할 것입니다. 확인해 보세요. 전용 수면 추적기 사용의 장단점.
수면 중 호흡수
Apple Watch 3 이상을 사용하는 경우 호흡수(Respiratory Rate)도 확인할 수 있습니다. 수면 중 1분 동안 호흡하는 횟수를 측정하는 이 수치는 폐 건강을 측정하는 좋은 지표일 뿐만 아니라 수면 무호흡증의 징후도 감지할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 갑자기 멈추었다가 다시 시작되는 현상을 말합니다.
보고 슬립 파운데이션 건강한 성인의 수면 호흡률은 분당 15~16회이며, 60세 이상 성인의 경우 분당 12~28회가 정상입니다. 수면 패턴이 이 범위를 벗어나면 의료 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다. 스마트워치가 신체 건강을 개선하는 데 도움이 되는 방법.
가을 감지
Apple Watch에는 낙상 감지 기능이 내장되어 있어 낙상 사고 발생 시 매우 유용합니다. Apple Watch가 낙상 감지 시 안부를 묻습니다. 잠시 후에도 응답이 없으면 Apple Watch가 긴급 구조대에 연락합니다. 비상 연락처를 설정해 놓았다면, 해당 연락처에도 연락이 되는데, 이는 가장 효과적인 지원 방법 중 하나입니다. 비상 상황에 대비해 Apple Watch를 준비하려면.
의료 ID를 통한 기타 의료 정보
여기에 나와 있는 건강 상태 목록은 꽤 포괄적이지만, Apple Watch에서 건강을 관리하려면 꼭 거쳐야 할 중요한 단계가 하나 더 있습니다. 바로 의료 ID를 설정하는 것입니다.
의료 식별자는 응급 상황에서 환자에게 가장 중요한 의료 정보를 알려주는 것으로, 환자의 상태, 복용 중인 약물, 알레르기, 장기 기증자 선호도 등이 포함됩니다.
당신은 알아낼 수 있습니다 의료 ID를 설정하는 방법 iPhone이나 Apple Watch에서 다른 사람의 의료 정보를 찾는 방법, 그리고 그 정보가 전혀 필요하지 않기를 바라는 방법!
Apple Watch로 건강 추적하기
Apple의 하드웨어 및 소프트웨어 혁신을 통해 Apple Watch에서 다양한 건강 상태를 모니터링하고 iPhone의 건강 앱에서 자세한 내용을 더 자세히 알아볼 수 있는 도구가 제공되었습니다.
물론 Apple Watch는 의료 기기가 아니므로 건강 관련 걱정이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 이렇게 많은 정보를 얻는 것은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강 증진에 도움이 되는 정보를 파악하고 우려 사항을 미리 알 수 있도록 도와줍니다. 응급 상황 발생 시 Apple Watch는 생명을 구하는 정보를 제공할 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요. 비상 상황과 자연재해에서 생명을 구할 수 있는 최고의 앱입니다..
