칼로리를 효과적으로 소모하려면 어떤 운동이든 해야 한다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 하지만 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하거나, 일립티컬 머신에서 몇 시간씩 운동하거나, 격렬한 운동을 하고 싶지 않다면 어떻게 해야 할까요? 운동은 고칼로리를 소모하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 재미있기까지 합니다!
운동보다 스포츠를 더 선호하신다면, 기술이 경기력 향상에 도움이 되는 몇 가지 방법을 소개합니다. 사실, 스포츠를 별로 좋아하지 않더라도, 적절한 자료를 활용하면 놀랍게도 이러한 지방 연소 스포츠 중 하나를 훈련 루틴에 추가할 수 있을지도 모릅니다. 확인해 보세요. 실제로 효과가 있는 검증된 피트니스 습관을 만드는 팁.
로압 스리유에스
1. SwimUp으로 수영하기
전신에 도움이 되는 스포츠를 찾고 있다면 수영을 해 보세요. 게다가 수영은 재미있고, 편안하고, 차분한 운동이 될 수 있습니다. SwimUp은 수영 운동과 진행 상황을 추적할 수 있는 모바일 수영 훈련 앱입니다.
SwimUp에서는 수영 배우기, 자유형, 웰니스, 트라이애슬론 수영 등 8가지 훈련 모드 중에서 원하는 모드를 선택하세요. 각 모드는 해당 모드를 완벽하게 익히는 데 도움이 되는 다양한 훈련 세션으로 구성되어 있습니다. 각 세션은 기술, 지구력, 근력, 속도의 수준을 번갈아 가며 구성되는 다양한 운동으로 나뉩니다.
다운로드: SwimUp for iOS | Android (무료, 구독 가능)
2. Smart Basketball DribbleUp을 사용하여 농구 연습하기
농구는 가만히 서서 훅슛을 던질 필요가 없습니다. 엄청난 지구력과 근력이 필요한 격렬한 스포츠입니다. 농구를 하는 동안 끊임없이 움직이게 되는데, 이는 상당한 칼로리 소모로 이어질 수 있습니다.
DribbleUp은 놀라운 스마트 농구를 포함하여 다양한 스마트 피트니스 및 스포츠 트레이닝 아이템을 제공합니다. 어떻게 작동하나요? 스마트 농구 드리블업 DribbleUp 모바일 앱과 페어링하여 사용자의 움직임과 움직임을 추적합니다.
전문가들이 균형 감각과 자세, 풋워크, 드리블, 지구력, 그리고 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 도움이 되는 가상 트레이닝 수업을 진행합니다. DribbleUp에서 판매하는 다른 제품으로는 스마트 웨이트 트레이닝 장비, 스마트 복싱 글러브, 스마트 축구공 등이 있습니다. 확인해 보세요 미식축구 연습을 개선하는 첨단 기술.
3. 박스 투 박스 축구
축구는 빠른 동작과 점프, 달리기, 전력 질주를 많이 요구하기 때문에 상당한 지방 연소 효과를 가져옵니다. 게다가 축구는 온 가족이 함께 할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 이제 박스투박스 앱을 통해 휴대폰으로 훈련할 수 있습니다.
이 앱은 10가지 다양한 훈련 카테고리를 제공합니다. 협응력 향상, 드리블 실력 향상, 슈팅력 향상 등 다양한 목표에 맞춰 누구나 원하는 트레이닝을 찾을 수 있습니다.
운동을 시작하기 전에 총 시간, 소모 칼로리, 필요 장비, 포인트가 표시된 개요를 꼭 확인하세요. 포인트를 많이 모을수록 리더보드 순위가 높아진다는 점을 기억하세요.
다운로드: box-to-box iOS | Android (구독 필요, 무료 체험 가능)
4. Zeopoxa 사이클링 자전거 추적기를 사용한 사이클링
스포츠로서 사이클링은 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 심장 강화, 지구력 향상, 칼로리 소모가 빠릅니다. 사이클링은 쉽습니다. 헬멧, 수리 도구, 물병, 그리고 물론 자전거와 같은 몇 가지 기본적인 장비만 있으면 됩니다.
하지만 사이클링을 최대한 활용하려면 Zeopoxa Cycling Bike Tracker와 같은 앱을 사용해야 합니다. 탭하세요. 시작 앱은 휴대폰의 GPS를 사용하여 자전거 경로를 즉시 추적하고 거리, 속도, 소모 칼로리를 알려줍니다. 자전거 타기를 마치면 친구나 가족과 진행 상황과 기록을 공유해 보세요.
또한, Zeopoxa 사이클링 자전거 트래커는 동기를 부여하는 챌린지 기능을 제공합니다. 여기에서 이동 거리, 총 시간, 소모 칼로리, 상승 고도 등 달성도에 따라 배지를 획득할 수 있습니다. 확인해 보세요. 산악 자전거 트레일을 탐색하고 길을 잃지 않는 데 가장 좋은 앱입니다..
다운로드: Zeopoxa Cycling Bike Tracker Android (무료)
5. 체조법을 이용한 체조
근력, 균형, 유연성, 협응력, 민첩성, 그리고 우아함. 이 모든 신체적 측면은 체조를 하나의 스포츠로 수련할 때 향상될 수 있습니다. Gymnastics Method 앱으로 자신감 있게 체조 여정을 시작하세요.
이 모바일 앱은 다양한 체조 기술을 배우는 데 도움이 되는 단계별 교육 세션을 제공합니다. 체조 입문 과정부터 관절 준비 및 코어 강화 세션까지 다양한 세션이 준비되어 있습니다.
Gymnastics Method에는 트레이닝 수준, 신체 부위, 운동 유형별로 필터링할 수 있는 운동 라이브러리도 포함되어 있습니다. 또한, L-싯(L-sit)과 스탠드업(Stand Up)과 같은 모든 기본 동작을 알려주는 이해하기 쉬운 튜토리얼도 있습니다. 확인해 보세요. 움직임의 범위를 넓혀 더 잘 움직일 수 있도록 돕는 온라인 수업과 세션..
다운로드: 체조 방법 iOS | Android (무료)
6. 포켓 레이더를 활용한 테니스
테니스가 칼로리 소모에 좋은 운동이 아니라고 생각하셨다면, 이제 좀 더 객관적으로 생각해 보세요! 테니스는 달리고, 스윙하고, 속도와 방향을 빠르게 바꾸는 격렬한 신체 활동입니다.
훈련 도구를 활용하는 것을 고려해 보세요. 포켓 레이더 테니스를 치면서 속도 기록 및 기타 데이터를 캡처하려면 Pocket Radar의 가장 좋은 아이템은 다음과 같습니다. 스마트 코치 레이더Pocket Radar Sports 앱과 함께 사용하면 세션 세부 정보를 저장하고 분석하며 기록을 보관할 수 있습니다.
또한 Pocket Radar는 크리켓, 야구, 축구, 심지어 알티밋 프리즈비까지 다양한 스포츠에 사용할 수 있는 속도 레이더 기술을 탑재하고 있습니다.
7. 파이트캠프와 함께하는 복싱
복싱은 온몸을 사용하는 격투 스포츠이며, 단순히 백을 때리는 것 이상의 의미를 지닙니다. 거실에서 내면의 무하마드 알리를 불러일으키는 프로그램을 원한다면, 파이트 캠프 재미있고 흥미로운 운동, 펀치 추적 기술 등 다양한 기능을 제공합니다.
FightCamp에는 추적기와 샌드백을 함께 사용하거나 추적기만 사용하는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째 옵션은 최고의 홈 패키지이고, 두 번째 옵션은 샌드백을 이미 가지고 있는 경우에 적합합니다.
시작하려면 트래커를 설치하고 FightCamp 모바일 앱에 연결한 후 수천 가지 카테고리 중에서 선택하세요. 그러면 이 기술이 라운드, 펀치 횟수, 펀치 속도, 그리고 출력을 모니터링합니다. 결과 점수가 총 운동 점수이며, 수업에 참여할 때마다 이 점수를 넘어서는 것을 목표로 삼아야 합니다. 확인해 보세요 집에서도 재미있고 몰입감 넘치는 가상 피트니스 게임으로 몸매를 관리하세요..
8. UA Connected 신발로 달리기
조깅에 비해 달리기는 지방을 빠르게 연소할 뿐만 아니라 근육을 키우고 지구력을 향상시키는 고강도 운동입니다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동 루틴에 포함시키기에 가장 좋은 스포츠 중 하나입니다.
아마도 Armour Connected 러닝화용 러닝을 한 단계 업그레이드하세요. 간단히 말해, 이 스마트 슈즈에는 MapMyRun 앱에 연결되는 고품질 내장 센서가 탑재되어 있습니다. 앱과 슈즈를 사용하면 속도, 거리, 보폭, 케이던스, 스플릿, 걸음걸이 등 러닝 통계를 추적할 수 있습니다.
더 많은 칼로리를 소모하려면 이 스포츠를 하세요
칼로리 소모에 도움이 되는 방법은 많지만, 운동은 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 스포츠는 일반적으로 상당한 근력, 지구력, 그리고 협응력을 요구합니다. 훈련하든 경기에 출전하든, 운동은 똑같이 중요한 역할을 합니다.
지방을 빠르게 연소시키는 것 외에도, 정신력을 향상시키고 집중력을 향상시켜 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 집에서 편안하게 즐기거나 체조처럼 특별한 기술을 배우고 싶다면, 최고의 지방 연소 스포츠를 소개합니다. 지금 바로 확인해 보세요: 휴가 중 칼로리 소모를 위한 피트니스 앱과 팁.
