당신은 그것을 알고있다 요가는 정말 좋다 당신에게 – 그것은 유연성을 증가시키고, 당신을 더 강하게 만들고, ... 강렬한 압력 중 일부를 완화함으로써하지만 헬스장을 이용하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다행히 사용하기 쉬운 요가 앱을 다운로드하면 거실에서 편안하게 요가를 연습하고 그 모든 효과를 누릴 수 있습니다.
요가는 누구나 어디서나 할 수 있는 활동 중 하나이며, 특히 스마트폰에 적절한 앱이 있다면 더욱 그렇습니다.
만약 그랬다면 재택 근무 영향 당신의 신체 위치 몸에 통증을 유발합니다. 요가는 이 모든 통증을 해결하는 좋은 방법입니다. 특별한 운동이 필요하지 않습니다. معدات إضافية 작은 공간에서도 가능합니다. 다양한 옵션이 있으니, 저희가 여러분을 위해 열심히 조사하고 어떤 요가 앱이 가장 좋은지 찾아봤습니다. iOS와 Android용 최고의 요가 앱을 소개합니다!
iOS 및 Android용 최고의 요가 앱
1. 요가 | 다운독
이것은 가장 추천받는 요가 앱이며 또한 Editors' Choice이기도 합니다. Play 스토어먼저, 앱을 사용하려면 구독이 필요합니다. 자신의 편안함과 수준에 맞춰 요가 세션을 맞춤 설정할 수 있습니다. 세션 시간, 요가 유형을 선택하고, 3가지 강사 음성 중에서 선택할 수 있습니다. 또한, 이 앱은 요가에 대한 기본적인 이해를 돕는 XNUMX일 요가 입문 시리즈를 제공합니다. 예를 들어, 빈 야사 ، 하스 요가 و회복적 관행요가 세션은 오프라인에서 볼 수 있도록 다운로드할 수 있으므로 항상 인터넷에 연결되어 있어야 한다는 걱정을 할 필요가 없습니다.
이 앱은 5월 1일까지 무료로 제공되며, 이는 사람들을 돕습니다. 집에 갇혀있다 운동은 무료로 시작하실 수 있습니다. 그 후에는 월 7.5달러가 부과됩니다.
무슨 소용이야?
- 맞춤형 요가 세션
- 즐겨찾는 포즈를 저장하고 운동을 다운로드하여 오프라인에서 볼 수 있습니다.
무엇이 좋지 않은가요?
- 내 생각엔 아무것도 아니야
시스템에 맞는 요가 다운 도그를 받으세요 (iOS | Android)
2. 초보자를 위한 요가
이제 막 시작하는 초보자를 위해 특별히 고안된 무료 앱이 있습니다. 이 앱은 요가 자세를 3D 애니메이션으로 구현하여 쉽게 따라 할 수 있도록 도와주며, 텍스트 기반 설명도 함께 제공합니다. 다음과 같은 다양한 운동 세션을 선택할 수 있습니다. 완전 초보자 코스 , 그리고아침 요가 , 그리고기본 요가 세션 , 등. 이 앱의 내가 가장 좋아하는 기능으로는 내장된 달력, 계산기가 있습니다. 체질량지수 가장 중요한 점은, 매일 알림을 통해 목표를 달성할 수 있다는 것입니다. 초보자라면 앱을 다운로드하고 세션 시작 시간을 설정하기만 하면 더 이상 게으름을 피우지 않을 것입니다.
무슨 소용이야?
- 이 신청은 완전히 무료입니다.
- 내장된 달력과 일일 알림 기능을 제공합니다.
무엇이 좋지 않은가요?
- 광고를 제거할 방법이 없습니다.
- 즐겨찾는 세션을 저장하거나 표시하는 옵션이 없습니다.
초보자를 위한 요가를 시스템에 적용하세요 Android
3. 매일 요가 - 요가 피트니스 계획
이 앱은 월스트리트 저널에서 "5대 앱 중 하나"로 평가되었습니다. 피트니스 앱 중독성 있어요. 이 목록에 있는 앱들보다 사용자 인터페이스가 훨씬 뛰어납니다. 다른 앱들과 마찬가지로, 다음과 같은 다양한 사전 디자인된 요가 세션을 제공합니다. 10일 유연성 , 그리고 도전하다 평평한 복근 , 그리고초보자를 위한 요가 기초 , 등. 또한, 자신에게 적합하다고 생각하는 유연성을 원할 경우 자신을 위한 특정 타겟 세션을 만들 수도 있습니다. 스트레스를 해소한다 몸을 탄탄하게 만들어 줍니다. 오디오 섹션을 활용하여 가벼운 음악을 틀어줄 수도 있습니다. 자신을 진정시키다하지만 비용이 들 수도 있습니다. 주악 로컬 스토리지에서 월 9달러에 구독하면 광고가 제거되고 독점 워크숍, 개인 맞춤형 요가 계획, 향상된 라이브러리와 같은 추가 기능을 이용할 수 있습니다.
무슨 소용이야?
- 요가 수업의 가장 큰 저장소
- 유형, 가격, 수준 등 고급 필터링 옵션
무엇이 좋지 않은가요?
- 많은 좋은 세션이 구독 카테고리에 속합니다.
- 간단한 앱이 필요한 사람에게는 혼란스러울 수 있습니다.
매일 요가를 받으세요 – 요가 피트니스 계획 (iOS | Android)
4. 요가와 명상을 계속하세요
소셜 미디어는 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는데, 이 앱도 마찬가지입니다. 다른 사용자가 팔로우하고 활동과 게시물에 댓글을 달 수 있는 프로필이 있습니다. 앱을 사용하려면 일반적인 개인 정보와 함께 수행하는 일일 활동, 업무 내용 등의 세부 정보를 입력하여 가입하고 프로필을 생성해야 합니다. 요가 자세와 세션 시간 외에도 마음과 몸을 단련할 수 있는 오디오 명상 세션도 제공합니다. 운동 기록을 확인할 수 있는 운동 기록 섹션이 있어 진행 상황을 직접 추적할 필요도 없습니다. 단, 한 가지 단점은 세션을 사용하려면 개별적으로 다운로드해야 한다는 것입니다.
무슨 소용이야?
- 당신에게 동기를 부여할 소셜 미디어와 같은 사용자 경험
- 홈 화면에 운동을 기록하세요.
무엇이 좋지 않은가요?
- 세션의 텍스트에는 요가 그림이 포함되어 있습니다.
- 운동을 수행하려면 개별 세션이 필요합니다.
Keep Yoga를 받으세요 – 요가와 명상 (iOS | Android)
5. 요가 도구
이 앱은 유명한 인도 요가 강사인 재기 바수데브의 지도 아래 개발되었습니다. 운동 옵션은 많지 않지만, 각 세션의 스토리와 전반적인 경험 때문에 이 앱을 특히 추천합니다. 다음과 같은 섹션으로 나누어진 비디오 세션도 있습니다. 건강을 위한 요가 , 그리고질문 , 그리고포괄적인 웰빙 등등. 하지만 이 세션들을 다른 세션들과 차별화하는 것은 재기 바수데프의 소개 강연, 인도 고전 음악, 그리고 잘 설명된 요가 자세입니다. 요가에 소질이 있고 긴 세션을 원하지 않는다면, 이 앱을 사용하면 몸을 단련하는 동시에 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
무슨 소용이야?
- 요가 수행의 이점과 지침에 대한 정보
- 세션이 짧고 설명이 훌륭했습니다.
무엇이 좋지 않은가요?
- 요가 자세는 많지 않습니다.
- 많은 기능을 제공하지 않고 비디오 세션만 보여줍니다.
Sadhguru로부터 요가 도구를 받으세요 (iOS | Android)
6. 요가 108
요가를 처음 접하시는 분이라면 산스크리트어 요가 용어 때문에 헷갈리실 거예요. 하지만 걱정하지 마세요. 이 앱을 사용하면 용어를 배우는 것뿐만 아니라 용어에 대한 정보도 더 많이 얻을 수 있습니다. 인터페이스가 화려하지 않은데, 제가 이 앱에서 가장 좋아하는 점은 간단하다는 점입니다. 요가 수트라 원문의 지침과 자세한 정보가 담겨 있습니다. 이 앱은 무료이며 광고가 없습니다.
무슨 소용이야?
- 꽤 좋고 유익한 콘텐츠
- 오디오 모드도 포함됩니다.
무엇이 좋지 않은가요?
- 제한된 창고
- 요가 수업에는 적합하지 않습니다
7. 근육과 동작을 통한 요가
요가는 자세뿐만 아니라 그 이면에 숨겨진 과학을 아는 것이 매우 중요합니다. 각 요가 세션에서 어떤 근육군과 인대를 사용하는지 아는 것은 목표를 달성하고 무엇을 하고 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 몸에 가장 좋습니다이 앱은 앉은 자세를 세심하게 분석하여 바로 그 과정을 도와줍니다. 아사나 동작은 오디오 및 영상 해설과 함께 제공되어 근육의 작용 원리와 아사나를 수행하는 동안 발생할 수 있는 일반적인 문제점을 보여줍니다. 앱은 앉은 자세, 앞으로 굽힌 자세, 비틀기 자세 등으로 분류되어 있어 사용하기 쉽습니다. 훌륭한 앱이지만, 오프라인 보기를 위한 모든 기능 이용 및 다운로드를 원하시면 월 15달러의 구독료를 내셔야 합니다.
무슨 소용이야?
- 자세가 근육에 미치는 영향에 대한 자세한 정보입니다.
- 치료 운동, 근육 해부학 등의 추가 섹션이 있습니다.
무엇이 좋지 않은가요?
- 상당히 빠른 인터넷 연결이 필요합니다.
- 가끔 사용하는 사용자에게는 비쌈
근육과 동작으로 요가를 받으세요 (iOS | Android)
결론
요가가 몸에 미치는 긍정적인 효과에 대해 아직도 헷갈리는 분들이 있다면, 이를 증명하는 과학적 근거가 충분히 있습니다. 아사나의 세계에 푹 빠지기 전에 시간을 내어 관련 연구들을 읽어보세요. 지금 바로 시작하고 싶다면, 1월 XNUMX일까지 무료로 제공되는 Down Dog를 다운로드해서 최대한 활용해 보세요. 다음 링크도 확인해 보세요. Adriene과 요가 요가 커뮤니티에서 높은 신뢰도를 자랑하는 유튜브 채널입니다. 따라서 iOS 및 안드로이드용 최고의 요가 앱 목록을 소개합니다.
