체중 감량이나 건강 관리는 어렵고 때로는 스스로에게 강요하는 여정입니다. 어떤 사람들은 내면에서 동기를 부여받지만, 많은 사람들에게는 친구들과의 건강한 경쟁이 앞으로 나아가고 더 나아지는 데 필요한 동기가 될 수 있습니다. 이러한 피트니스 챌린지 앱은 체중 감량, 걸음 수 세기, 또는 더 많은 운동을 위해 친구들과 경쟁하도록 유도합니다. 확인해 보세요 집에서도 재미있고 몰입감 넘치는 가상 피트니스 게임으로 몸매를 관리하세요..
로압 스리유에스
1. 경쟁(Android, iOS): 주간 챌린지와 토너먼트에서 체중을 감량하고 현금을 획득하세요.
경쟁하다 이 그룹의 목표는 체중 감량입니다. 누구나 그룹을 만들고 친구나 가족을 추가할 수 있습니다. 각 참가자는 일정 금액을 기부해야 하며, 이 금액은 그룹 기금에 추가됩니다. 금액은 그룹 생성자가 미리 정합니다. 또한 토너먼트 기간도 결정해야 합니다.
그룹 규모에 따라 Competish는 매주 다른 참가자와 매칭해 드립니다. 피트니스 트래킹 앱이나 사진을 사용하여 매일 체중을 기록해야 합니다. 매주 우승자에게는 소정의 상금이 지급됩니다. 최종 마감일을 달성하면, 가장 많은 체중 감량(또는 감량)을 달성한 참가자에게 나머지 상금이 지급됩니다.
돈 없이도 게임을 즐길 수 있지만, 이 앱의 핵심 아이디어는 명확한 보상을 통해 체중 감량을 유도하는 것입니다. 컴페티시는 이러한 토너먼트에 필요한 경쟁심은 자랑거리가 아닌 상품에서 비롯된다고 생각합니다.
다운로드: 경쟁에 참여하세요 Android | iOS (무료)
2. BetterTogether(Android, iOS): 그룹을 위한 간단한 체중 감량 퀴즈
더 나은 함께 친구, 가족, 직장 동료와 함께 체중 감량 프로그램을 시작할 때 가장 인기 있는 온라인 앱 중 하나입니다. 그룹을 만들면 참여 인원은 무제한으로 추가할 수 있지만, 개발자는 최대 15명까지 권장합니다. 개발자는 대회 기간을 설정하고 챌린지 종료 시 상품을 추가할 수 있습니다.
체중 감량 목표는 백분율로 결정됩니다. 각 참가자는 목표 체중을 기준으로 시작 체중을 기록하고, 목표 체중은 백분율로 계산됩니다. 참가자는 매주 체중계 위에 서서 찍은 체중 사진을 업로드해야 합니다. 이 앱은 Google Fit, Apple Watch, Fitbit과도 동기화됩니다. 리더보드는 모든 참가자의 진행 상황을 보여주며, 그룹 채팅에서 다른 멤버들과 채팅할 수 있습니다.
BetterTogether Pro 버전에는 체중 감량 여정을 더욱 풍성하게 만들어 줄 여러 추가 기능이 포함되어 있습니다. 일일 걸음 수 카운터 및 목표 설정(그리고 다른 참가자들과의 걸음 수 경쟁), 일일 바닥 오르기 목표, 물 마시기 알림, 일일 활동 추적, 그리고 동기 부여 메시지 등이 포함됩니다. BetterTogether Pro는 체중, BMI, 걸음 수 등 다양한 통계를 통해 진행 상황을 추적할 수 있는 상세 차트 기능도 제공합니다. 확인해 보세요 체중 감량과 건강한 식습관을 위한 최고의 숨겨진 다이어트 가이드.
다운로드: Android용 BetterTogether Android | iOS (무료)
3. Compete2Beat(Android, iOS): 체중 감량 및 걸음 수 세기 경쟁
그는 선물 컴피트투비트 다른 사람들과 경쟁할 수 있는 피트니스 챌린지에는 체중 감량과 걸음 수 측정, 두 가지 유형이 있습니다. Google Fit, Apple Health 또는 Fitbit과 동기화하여 걸음 수와 몸무게를 동기화하거나 직접 추가할 수 있습니다. 이 앱은 명예 시스템 기반으로 작동하므로 부정행위는 가능하지만, 보상으로 주어지는 상이 없으므로 굳이 부정행위를 할 필요는 없습니다.
챌린지 생성자는 목표 유형을 지정할 수 있습니다. 체중 감량 대회에는 네 가지 유형의 목표가 있습니다. 최대 체중 감량 비율, 최대 체중 감량 킬로그램, 그룹 체중 감량 목표, 그리고 각 참가자가 직접 설정하는 개인 목표입니다. 만보계 대회에는 일일 목표 걸음 수 또는 챌린지 기간 동안 걸은 총 걸음 수를 목표로 합니다.
챌린지는 비공개 또는 공개로 진행할 수 있으며, 공개 대회에도 참여할 수 있습니다. Compete2Beat는 개인 정보 보호를 위해 다른 참가자와 체중을 공유하지 않으며, 진행 상황만 보여줍니다. 또한, 앱에는 섭취한 음식을 추적하고 이를 체중 감량의 기본 요소인 칼로리로 환산하는 음식 일지 기능이 포함되어 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요. 점진적으로 완벽한 몸매를 얻고 유지하기 위한 최고의 체중 감량 앱.
다운로드: Android용 Compete2Beat Android | iOS (무료)
4. Outmuscle Me(웹): 친구들과 경쟁할 수 있는 운동 챌린지 만들기
이츠하우즈 나보다 더 강해 간단한 체중 감량 챌린지와 걸음 수 세기를 통해 더욱 복잡한 운동 챌린지를 만들 수 있습니다. 현재 제공되는 운동 목록에는 스텝, 플랭크, 싯업, 스쿼트, 푸시업, 딥스, 풀업, 사이클링, 달리기, 수영, 로잉, 줄넘기, 요가, 배틀 로프, 익스텐션, 점핑잭 등이 있습니다. 챌린지 생성자는 이러한 운동 중 일부 또는 전부를 선택할 수 있으며, 모든 참가자는 반복 횟수, 세트 수, 거리 또는 시간 등 자신의 활동을 기록할 수 있습니다.
물론 모든 운동이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 각 활동마다 포인트가 부여되며, 그룹 생성자는 이 포인트를 맞춤 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 윗몸 일으키기는 0.4점, 팔굽혀펴기는 1점이 될 수 있습니다. 참여자들이 활동을 기록하면 포인트를 획득하고, 이 포인트는 그룹 리더보드에 표시됩니다. 따라서 서로 다른 유형의 운동을 하더라도 친구들과 전반적인 체력을 겨룰 수 있습니다.
Outmuscle Me에는 운동 기록, 추가 정보 추가, 활동 기록 확인을 위한 내장 운동 추적 기능도 포함되어 있습니다. 챌린지 생성 횟수나 초대할 수 있는 사람 수에 제한이 없는 것 같습니다. 설정에서 사용자 지정 운동을 추가하는 옵션이 있는데, 실제로 사용해 보니 나중에 대시보드에서 해당 운동을 볼 수 없었습니다.
5. 도전 수락(Android, iOS): 친구와 함께 맞춤형 피트니스 도전을 만들어 보세요.
위의 앱 중 어느 것도 친구들과 함께 피트니스 챌린지를 만드는 방법을 사용자 정의할 수 있는 기능을 제공하지 않습니다. 수락 된 도전 과제 , 완벽한 제어 기능을 갖춘 나만의 맞춤형 챌린지(피트니스 또는 기타)를 만들 수 있는 무료 앱입니다.
챌린지에는 목록 기반 챌린지와 달력 기반 챌린지 두 가지 유형이 있습니다. 달력 기반 챌린지는 일반적으로 "30일 동안 설탕 없이 살기"와 같은 방식으로 진행되며, 매일 달성도를 측정합니다. 목록 기반 챌린지의 경우, 챌린지를 만든 사람이 챌린지 목표 목록을 만들고, 달성 시 체크 표시를 할 수 있습니다.
Challenge Acceptance에서는 참여하고 경쟁할 수 있는 다양한 공개 챌린지를 제공하지만, 다른 참가자는 볼 수 없습니다. 친구를 추가해야 하며, 같은 챌린지를 시작한 친구의 진행 상황은 친구만 확인할 수 있습니다. 앱에서는 다양한 날짜와 시간에 다양한 챌린지에 대한 알림을 받을 수 있습니다. 확인해 보세요. 일상적인 업무 문화가 생산성을 저해하고 있습니다. 이를 해결하는 방법은 다음과 같습니다..
다운로드: 도전 과제 수락됨 Android | iOS (무료)
경쟁심을 잃지 마세요.
친구들과 경쟁하기 위해 어떤 앱을 선택하든, 경쟁심이 방해가 되지 않도록 주의하세요. 물론 모든 사람의 목표는 건전한 경쟁이지만, 어떤 사람들은 지는 것을 참지 못하고 잘 대처하지 못합니다. 그룹을 만든 사람이라면 경계심을 갖고 이러한 행동을 미리 방지하고 모든 참여자에게 서로 격려하는 분위기를 조성해야 합니다. 지금 바로 확인해 보세요. Google Fi, 과연 가치가 있을까요? 전환하기 전에 알아두어야 할 사항.
