밤에 얼마나 자주 숙면을 취하시나요? 만약 "항상"보다 낮다면, 스마트 기기가 수면에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보세요. 화면에서 나오는 블루라이트는 우리 뇌를 속여 깨어 있어야 한다고 생각하게 만듭니다. 다행히 안드로이드 폰의 블루라이트 필터를 사용하면 이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.
블루라이트로부터 눈을 보호하는 것은 이제 매우 중요해졌습니다. 안드로이드 기기의 보급이 확대됨에 따라, 블루라이트 필터는 이러한 문제에 효과적인 해결책을 제시합니다.
이 글에서는 안드로이드 기기에서 사용 가능한 블루라이트 필터링 옵션을 살펴보고, 각 옵션의 작동 원리와 눈 건강에 미치는 중요성을 설명합니다. 안드로이드용 최고의 블루라이트 필터 앱.
로압 스리유에스
파란빛의 문제
화면에서 방출되는 블루라이트는 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 하버드 대학교저녁에 기기를 사용하면 수면의 양과 질에 영향을 미친다는 사실은 이미 여러 번 언급되었습니다.
그 이유는 밤에 빛에 노출되기 때문입니다. 더 구체적으로 말하면, 휴대폰, 태블릿, 그리고 화면이 밝은 모든 기기에서 방출되는 단파장 청색광에 노출되기 때문입니다.
햇빛에는 낮에 필수적인 청색광도 포함되어 있습니다. 청색광은 깨어 있고 각성 상태를 유지하는 데 도움이 되며, 수면 주기의 중요한 부분입니다.
하지만 밤에 블루라이트에 노출되는 것은 좋지 않습니다. 블루라이트는 뇌를 낮으로 착각하게 만들기 때문입니다. 밤에 생성되는 멜라토닌 분비를 억제하는데, 멜라토닌은 신체가 수면을 취할 수 있도록 준비하는 호르몬입니다. NHS.
그 효과는 너무나 커서 또 다른 연구에서도 발표되었습니다. 데일리 메일 저는 자동차 대시보드에서 파란색 LED 조명을 켜면 운전자가 운전 중 졸음에 빠지는 것을 방지하는 효과적인 방법이 될 것이라고 제안했습니다.
잠자리에 들기 몇 시간 전에 휴대폰을 끄는 것 외에 무엇을 하시나요? 정답은 블루라이트 필터를 사용하는 것입니다. 이 기능은 이미 안드로이드에 내장되어 있으며, 필요에 따라 더 많은 설정을 제공하는 서드파티 앱도 있습니다.
블루라이트 필터는 어떻게 작동하나요?
블루라이트 필터링은 두 가지 방법 중 하나로 활성화할 수 있습니다. 기본 설정 옵션과 우리가 살펴볼 루트 옵션은 화면에서 방출되는 블루라이트의 양을 줄여줍니다. 다른 타사 앱은 블루라이트를 제거하기 위해 화면에 빨간색 필터를 적용합니다.
효과는 동일합니다. 모든 것이 붉은빛을 띠게 되는데, 익숙해지는 데 시간이 좀 걸립니다. 하지만 블루라이트의 부정적인 영향을 상쇄하고 눈부심을 크게 줄여줍니다. 실제로 수면에 도움이 될지 의심스럽더라도, 어두운 방에서 휴대폰을 사용하면 눈의 피로가 즉시 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
하지만 타사 앱은 완벽하지 않습니다. 빨간색 오버레이를 사용하면 대비가 감소하여 검은색이 어두운 빨간색으로 변합니다.
Android의 보안 기능이 작동하여 오버레이가 적용되면 일부 버튼에 접근할 수 없게 될 수도 있습니다. 다른 앱 스토어에서 앱을 설치하려고 하면 이 문제가 발생할 수 있습니다. 설치 버튼을 탭하려면 블루 라이트 필터 앱을 일시적으로 비활성화하거나 종료해야 합니다. 많은 앱이 알림 창에서도 작동하지 않습니다.
내장 옵션: 야간 조명
타사 옵션을 살펴보기 전에 Android 휴대폰이나 태블릿의 기본 설정을 사용해 보세요. Android 기본 옵션은 "야간 조명"이지만, 일부 휴대폰에서는 이름이 다릅니다.눈의 편안함 모드예를 들어 삼성 휴대폰의 경우.
Android에서 블루라이트 필터를 설정하고 예약하는 것은 쉽습니다. 대부분의 휴대폰에서 설정 > 디스플레이로 이동하여 "야간 조명" 옵션을 찾으세요. 야간 조명이 자동으로 켜지도록 예약하고 효과 강도를 조절할 수 있습니다. 설정 방법은 다음과 같습니다.
- 휴대전화에서 설정 앱을 엽니다.
- 탭하다 제안
- 시작 시간과 종료 시간을 선택하려면, 탭 일정을 정하세요.
- 특정 시간에 활성화하려면 클릭하세요 특정 시간에 활성화 그런 다음 "시작 시간"과 "종료 시간"을 입력하세요.
- 일몰부터 일출까지 활성화하려면 클릭하세요. 일몰부터 일출까지 활성화위치 서비스가 꺼져 있는 경우, 활성화 일정은 일몰부터 일출까지 작동하지 않습니다.
기능의 자동 활성화를 중지하려면 야간 모드, 탭 일정을 정하다
더욱 세부적인 제어를 원하시면 앱을 설치해야 합니다.
전반적으로 가장 좋은 블루라이트 필터 앱: Twilight
트와일라잇은 안드로이드 최고의 블루라이트 필터 앱입니다. 화면의 색온도를 점차 낮추어 붉게 만들고, 선택한 색상과 밝기 수준에 도달할 때까지 화면을 어둡게 만듭니다.
이렇게 점진적으로 변하기 때문에 거의 눈치채지 못할 정도입니다. 처음에는 흰색이 약간 옅은 흰색에 불과하지만, 침대에 앉아 레딧을 스크롤할 때쯤이면 그 효과가 극대화됩니다.
Twilight는 휴대폰의 조도 센서를 활용하여 설정을 지속적으로 자동 조정하여 주변 조명 조건에 맞춰 항상 최적의 상태를 유지합니다. 초기 설정만 완료하면 앱을 다시 터치할 필요가 없습니다.
안드로이드에 이미 블루라이트 필터가 있는데 왜 트와일라잇을 사용해야 하나요?
특히 유용한 두 가지 기능이 있습니다. 첫째, 특정 앱을 열면 자동으로 꺼지도록 설정할 수 있습니다. 이렇게 하면 밤에 넷플릭스 시청을 방해하지 않습니다. 둘째, 휴대폰뿐만 아니라 다양한 기기와도 연동됩니다. 필립스 HUE나 다른 스마트 조명을 제어하도록 설정할 수 있으며, Android 스마트워치, Android TV 또는 Chromebook에도 설치할 수 있습니다. 확인해 보세요 다양한 플랫폼에서 작업하는 동안 이동을 알려주는 최고의 앱.
다운로드: 어스름 (무료) | 트와일라잇 프로 (3.49달러)
루트 옵션: Night Light(KCAL)
대부분의 사용자에게는 트와일라잇이 가장 좋은 옵션이지만, 휴대폰이 루팅된 경우 나이트 라이트(KCAL) 형태의 더 강력한 앱을 사용할 수도 있습니다.
고급 앱인 Night Light는 화면을 직접 제어할 수 있습니다. 화면에 빨간색 오버레이를 적용하여 청색광을 제거하는 대신, 화면에서 방출되는 청색광의 양을 실제로 줄여줍니다.
안드로이드 야간 조명의 작동 방식과 매우 유사하며, 결과적으로 더 높은 화질의 이미지를 제공합니다. 이 앱은 모든 것을 빨간색으로 칠하지 않습니다. 예를 들어 검은색은 검은색으로 유지되고, 명암비도 손실되지 않습니다. 또한 알림이나 다른 앱을 방해하지 않습니다.
KCAL은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 휴대전화를 루팅하세요. 사용하려면 커스텀 커널을 설치해야 할 수도 있습니다. Play 스토어에서는 제공되지 않습니다. 해당 페이지에서 확인하실 수 있습니다. GitHub의, 타사 앱 스토어 F-Droid를 통해 다운로드하세요.
다운로드: 야간 조명(KCAL) (무료)
필터링 없이 블루라이트의 영향을 줄이는 방법
블루라이트 필터링 효과에 익숙해지기는 쉽습니다. 하지만 일부 사용자는 이를 좋아하지 않습니다. 해가 진 후 모든 앱이 붉은빛을 띠는 것이 싫다면, 블루라이트의 영향을 줄이는 더 간단한 방법이 있습니다.
핵심은 노출되는 양을 최소화하는 것입니다. 태블릿보다 화면 크기가 작은 휴대폰을 사용하는 것이 더 좋습니다. 최대한 밝기를 낮추고 앱에서 다크 모드로 전환하세요. Chrome에서 모든 웹사이트에 다크 모드를 활성화할 수도 있습니다.
대부분의 전자책 읽기 앱은 흰색 배경에 일반적인 검은색 텍스트보다 눈에 더 편안한 검은색 바탕에 흰색 또는 세피아 톤 옵션을 제공합니다. Google Play 북은 한 걸음 더 나아가 자체적인 "야간 조명" 기능을 제공합니다. 일몰 시 자동으로 켜지고, 어두워질수록 화면에서 청색광을 점차 줄여줍니다.
이 기능을 활성화하려면 책을 열고 버튼을 클릭하세요. 디스플레이 옵션로 이동 조명, 야간 독서등 옆에 있는 토글 스위치를 활성화하세요. 확인하세요 다양한 플랫폼(Windows/macOS/Linux/iOS/Android)에서 야간 모드를 설정하는 방법.
일반적인 질문
Q1. 블루라이트 필터란 무엇이고, 안드로이드에서는 어떻게 작동하나요?
블루라이트 필터는 화면에서 나오는 유해한 방사선을 줄이고 색온도를 조절하여 눈을 블루라이트의 영향으로부터 보호합니다.
Q2. 블루라이트 필터가 휴대폰 화면의 화질에 영향을 미치나요?
대부분의 블루라이트 필터 앱은 블루라이트의 심각한 영향을 줄이는 동시에 이미지 품질과 색상을 개선합니다.
Q3. 블루라이트 필터를 사용하면 휴대폰 배터리 수명에 영향을 미치나요?
블루라이트 필터가 배터리 수명에 미치는 영향은 일반적으로 미미하며, 대부분의 앱은 전력 효율적인 것으로 간주됩니다.
Q4. 개인 취향에 따라 블루라이트 필터 강도를 조절할 수 있나요?
네, 대부분의 앱은 사용자가 자신의 선호도에 따라 색상 강도를 조정할 수 있는 사용자 정의 설정을 제공합니다.
Q5. 안드로이드에서 블루라이트를 필터링하는 데 추천하는 특정 앱이 있나요?
귀하의 선호도에 따라 사용해볼 수 있는 트와일라잇, 내장된 나이트 라이트 기능, 블루 라이트 필터와 같은 훌륭한 앱이 많이 있습니다.
안드로이드에서 눈의 피로를 줄이세요
안드로이드의 야간 조명 기능과 Twilight 같은 앱을 사용하면 수면을 방해하지 않고 자유롭게 휴대전화를 사용할 수 있습니다. 사용하기 쉽고, 처음에는 효과가 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 금방 익숙해질 것입니다. 블루라이트를 줄이면 화면의 자극을 줄이고 눈부심을 줄여 휴대전화 사용 시 두통이나 눈의 피로를 느끼는 경우 도움이 될 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요. 편두통을 줄이기 위한 휴대전화 사용 시간에 대한 최고의 팁.
