저는 부끄러울 정도로 쉽게 집중력을 잃습니다. 지금 이 글을 쓰는 순간에도 팟캐스트 시작 전에 나오는 리플릿 광고에 시선이 쏠리고 있네요. 제 책상 스탠드는 16가지 색상이 있는데, 이 글을 마무리하는 것보다 색상을 바꾸는 데 더 집중하고 싶은 충동이 듭니다. 자, 이제 제가 얼마나 쉽게 스마트폰에 손이 가는지에 대해 이야기하기 시작했다면 이 글이 얼마나 달라졌을지 상상해 보세요. 알림 하나만 오거나, 잠깐 "확인해 봐야지"라고 생각하는 사이에 어느새 틱톡을 세 시간째 스크롤하고 있는 제 모습을 발견하게 됩니다.
대부분의 사람들처럼 저도 몇 시간(심지어 한 시간이라도)을 목적 없이 스크롤하며 허비할 여유가 없습니다. 그래서 특히 집중해서 일할 때는 스마트폰을 만지는 횟수를 줄이는 방법을 항상 찾아왔습니다. 집중력을 유지하기 위해 온갖 창의적인 방법을 시도해 봤지만, 스마트폰을 거의 들지 못하게 해준다는 인기 제품인 59달러짜리 브릭(Brick)을 보게 되었습니다. 아이디어는 마음에 들었지만 가격이 부담스러웠습니다. 그래서 전형적인 테크 저널리스트처럼 생각했습니다. 59달러나 주고 살 필요 없이 1달러도 안 되는 돈으로 직접 만들 수 있지 않을까? 그래서 실제로 그렇게 했습니다.
벽돌이란 무엇인가요?
속일 수 없는 앱 차단기
브릭(Brick)에 대해 처음 들어보셨다면, 브릭은 화면 사용 시간을 관리하는 데 도움을 주는 작고 NFC 기능이 탑재된 기기입니다. 작동 방식은 꽤 간단합니다. 브릭 앱에서 차단하고 싶은 앱을 선택하여 맞춤 모드를 설정한 다음, 스마트폰을 브릭에 대기만 하면 해당 모드가 활성화됩니다. 차단된 앱은 스마트폰을 다시 브릭에 대기만 하면 잠금이 해제됩니다.
왜 안 되는지 궁금하시다면 기기의 화면 사용 시간 제한 기능을 활용하세요. 또는 동일한 기능을 하는 타사 앱을 사용할 수도 있습니다. 주요 차이점은 물리적 접촉이 아니라는 점입니다. 스크린 타임 제한을 사용하면 "제한 무시"를 탭하기만 하면 다시 수동 브라우징으로 돌아갈 수 있습니다. 앱을 완전히 차단하는 옵션이 있더라도 스크린 타임 암호를 입력하면 우회할 수 있습니다.
내가 발견한 동안 Opal과 같은 타사 차단 앱이 가장 효과적입니다. (그리고 저도 예전에 그렇게 한 적이 있어요), 하지만 제한을 우회하는 방법은 언제나 있죠. 기본적으로 앱은 잘 작동하다가도, 갑자기 작동하지 않을 때가 있어요. 한번 우회 방법을 찾으면 무의식적으로 계속 머릿속에 맴돌아요. 다음에 의지력 없이 뭔가를 우회하려고 할 때, 그 앱을 사용해서 몇 시간 동안 온갖 안 좋은 소식들을 스크롤하게 되죠.
이것이 바로 소프트웨어만으로 해결하려는 방식의 근본적인 문제입니다. 몇 번의 클릭만으로 언제든지 설정을 변경할 수 있고, 사용자의 뇌는 이를 인지하고 있습니다. 하지만 냉장고에 자석으로 부착하거나 (또는 사용자와 멀리 떨어진 곳에 둘 수 있는) 브릭을 사용하면 이러한 지름길이 없습니다.
앱을 실행하려면 일어나서 걸어 다니면서 스마트폰을 터치해야 합니다. 하지만 보통 10초 정도 걷는 것만으로도 무의식적으로 스마트폰을 만지려는 충동에서 벗어나 '이게 정말 필요한 걸까, 아니면 그냥 심심해서 그런 걸까?'라고 스스로에게 묻게 됩니다.
NFC 태그와 Foqos 앱만 있으면 됩니다.
같은 개념이지만 가격은 훨씬 저렴합니다.
아이디어 자체는 훌륭하지만, 브릭은 세련된 3D 프린팅 자석 케이스에 담긴 NFC 태그 하나에 불과한데 가격이 약 59달러나 합니다. NFC 태그 10개들이 한 팩이 약 5달러이니, 개당 가격은 겨우 0.5달러밖에 안 되죠! 이론적으로는 1달러도 안 되는 돈으로 브릭과 비슷한 경험을 할 수 있다는 뜻입니다. 처음에는 아이폰 단축어 앱에서 자동화 기능을 만들어 브릭과 유사한 경험을 구현해 보려고 했지만, 곧 너무 많은 제약이 있다는 것을 깨달았습니다.
그러다가 완전히 무료이고 오픈 소스인 애플리케이션을 발견했는데, 이름은 다음과 같았습니다. 포코스이 앱은 Apple의 Screen Time API를 사용하여 NFC 태그 또는 인쇄된 QR 코드를 활용해 Brick과 동일한 기능을 수행합니다. NFC 방식을 선택한 이유는 Brick과 최대한 유사한 사용자 경험을 제공하고 싶었기 때문입니다.
참고: Foqos는 현재 iOS에서만 이용 가능합니다. 하지만 개발자는 한번 사용해 볼 것을 권장합니다. Switchly for Android.
앱을 설치한 후에는 화면 사용 시간에 접근할 수 있도록 권한을 부여하고, 차단하고 싶은 모든 앱을 포함하는 프로필을 만듭니다. 저는 업무용, 학습용, 그리고 '휴대폰 사용 금지 시간'(공부나 업무를 하지 않지만 휴대폰에 너무 몰두하고 싶지 않은 시간) 이렇게 세 가지 프로필을 만들었습니다.
프로필 설정을 완료하면 앱을 사용하여 NFC 태그에 프로필을 저장할 수 있습니다. 세션 시작 및 종료 방법은 여러 가지가 있으며, 앱을 통해 수동으로 시작/종료하거나, NFC 태그, QR 코드 또는 NFC와 수동, QR 코드와 수동을 조합하여 사용할 수 있습니다. 특정 시간 동안 집중하도록 설정한 후 NFC 또는 QR 코드를 사용하여 잠금을 해제하는 기능도 사용할 수 있습니다.
이게 전부입니다! 집중하고 싶을 때 휴대폰을 태그에 대기만 하면 선택한 프로필이 활성화됩니다. 저는 각 프로필별로 세 개의 NFC 태그를 다른 방에 설치했기 때문에 Brick처럼 모드를 전환하려면 일어나야 합니다. Brick과 마찬가지로 Foqos에도 집중 모드 중에는 앱을 삭제할 수 없도록 하는 엄격 모드가 있습니다.
제 집중력을 키우는 데 가장 효과적인 투자는 1달러도 채 되지 않았습니다.
이 앱을 사용한 지 약 10일 정도 됐는데, 생산성 향상에 있어서 단연 최고의 변화입니다. 앱은 집중력에 대한 통계도 보여주는데, 제 업무 프로필의 총 집중 시간은 55시간입니다. 지금 이 글을 쓰는 동안에도 5시간을 넘긴 업무 세션을 진행 중입니다! 지금까지 가장 길었던 세션은 8시간 43분이었어요.
해야 할 일을 모두 제시간에 끝낼 수 있을 뿐만 아니라, 마음도 훨씬 편안해지고 불안감도 줄어들었으며, 현재에 더욱 집중할 수 있게 되었습니다. 매일 밤 책을 읽으며 진정한 휴식을 즐기고 있는데, 예전에는 조용한 시간을 온통 휴대폰으로 채우곤 했었죠. 덕분에 59달러를 절약했을 뿐만 아니라, 매주 목적 없이 허비하던 시간들을 되찾고 있습니다. 브릭(Brick)을 망설이고 있지만 비용 때문에 망설이신다면, 한번 시도해 보세요. 일주일만이라도요. 정말 효과가 있을 겁니다.
