FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)는 사람들이 자신이 참여하지 않는 행사를 놓칠까 봐 끊임없이 관계를 맺고 싶어 하는 일반적인 상태입니다. 이러한 이론적 틀에서 FOMO는 자신의 욕구가 충족되지 않는다는 상황적 또는 장기적인 인식에서 발생하는 자기 조절 상태로 이해될 수 있습니다.
이러한 상태는 우리를 현실과 분리시켜 평행한 가상 현실 속에서 살게 하는 행동 중독으로 간주됩니다. 우리는 삶을 소홀히 하고, 목표를 포기하고, 자신을 잊고, 가족을 흩어지게 합니다. 우리는 더 흥미로운 무언가가 우리와 멀리 떨어진 곳에서 일어나고 있다는 생각에 가족에 대한 걱정과 집착에 사로잡힙니다. 다른 사람들의 삶이 항상 우리보다 더 중요하고 흥미진진하다고 생각하기 때문에, 우리는 끊임없이 불안과 긴장감을 느낍니다. 왜냐하면 그들은 우리가 함께하지 않고 함께 경험하지 못하는 새로운 경험을 하고 있기 때문입니다. 이 모든 것은 열등감과 타인의 삶과 자신의 삶을 비교하는 데서 비롯됩니다.
커리어가 충분히 빠르게 발전하지 못하는 것 같아 걱정되시나요? 다음 "큰 기회"를 항상 찾고 있지는 않나요? 쉬는 날인데도 회의에 빠지면 소외감을 느끼시나요?
만약 그렇다면, 직장에서 놓칠까 봐 두려워하고 있을 수도 있습니다. 사실, FOMO는 당신의 커리어에 도움이 되지 않습니다. 오히려 스트레스를 더 심화시킬 뿐입니다. 하지만 이러한 감정을 다스릴 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 확인해 보세요. 새로운 직장에서 하지 말아야 할 몇 가지 일.
로압 스리유에스
직장에서 놓칠까봐 두려워하는 마음이 당신에게 어떤 영향을 미치는가
모든 사람이 자신의 성공 사례를 게시하는 소셜 미디어 덕분에, 지금은 당신의 고등학교 동창, 친구, 가족이 모두 당신보다 잘하고 있다고 생각할 수도 있습니다.
그들은 최고의 순간을 공유하거나, 즐거운 휴가를 즐기거나, 회사의 새로운 업적을 자랑하며 축하합니다. 물론, 다른 사람들이 인생 최고의 시간을 보내는 동안 나만 뒤처졌다고 생각할 수도 있습니다.
놓칠지도 모른다는 두려움은 직무 만족도에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음 승진에서 간과될 수 있다는 생각이 들 수 있기 때문입니다. 노력에 대한 보상이 없다면 굳이 열심히 일할 필요가 있을까요? 반대로, 진정한 경력 발전의 기회가 없는 환경에서 열심히 일할 수도 있습니다.
일자리를 놓칠까 봐 두려워하는 마음은 업무 성과뿐 아니라 개인 생활에도 영향을 미칩니다. 다음 취업 기회를 찾기 위해 끊임없이 링크드인을 스크롤하고, 세미나에 많은 시간과 돈을 투자하고, 직장에 대해 끊임없이 걱정하는 것은 정신 건강에 큰 악영향을 미칠 수 있습니다.
그러면 직업을 잃지 않을까 하는 두려움을 피하고, 동시에 경력을 올바른 방향으로 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
1. 소셜 미디어에서 잠시 벗어나세요
LinkedIn은 때때로 엄청난 양의 채용 공고에 압도당하는 느낌을 받을 수 있습니다. 모든 채용 공고를 확인하고, 지원하고, 빠른 답변을 기다리는 것은 지칠 수 있습니다. 사실 LinkedIn에 있는 모든 채용 공고가 현재 채용 공고보다 더 나은 것은 아닙니다.
LinkedIn을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 커리어를 발전시키는 데 활용할 수 있으니까요. 하지만 사이트에서 보내는 시간은 제한하세요. 업무 관련 메시지에 답하고 프로필을 최신 상태로 유지하되, 끝없이 스크롤하며 다른 사람과 자신을 비교하는 데 시간을 낭비하지 마세요.
많은 사람들이 친구나 동료에게 자신의 기술에 대한 긍정적인 피드백이나 추천을 요청하는 데 많은 시간을 투자한다는 점을 기억하세요.
소셜 네트워크 차단기를 사용하세요
처음에는 일상에서 소셜 미디어 탐색을 완전히 배제하는 것이 어려울 수 있습니다. 소셜 미디어 차단기를 사용하여 LinkedIn, Instagram, Facebook 등에 사용하는 시간을 제한하면 더 쉽게 해결할 수 있습니다.
도구를 사용할 수 있습니다 소셜 네트워크 차단 휴대폰 및 컴퓨터용 앱 또는 브라우저용 확장 프로그램으로 이용 가능합니다. 확인해 보세요 소셜 미디어 차단 및 중독 퇴치를 위한 5가지 안드로이드 앱.
2. 경력 지도를 만들어 보세요
커리어가 올바른 방향으로 나아가고 있는지 확신하지 못하면, 기회를 놓치는 것에 대한 두려움이 커집니다. 커리어 맵을 만들 때는 현재 위치와 앞으로의 방향을 적어 보세요. 그리고 현재 직장과 고용주를 분석하여 올바른 길을 가고 있는지 확인하세요.
3. 그 계획은 혼자만 알고 계세요.
일정이 조금 늦어질 가능성은 있지만, 그렇다고 해서 커리어가 갑자기 중단되는 것은 아닙니다. 책임감을 갖고 지켜봐 줄 사람이 있는 것은 도움이 되지만, 친구나 가족이 직장 문제로 끊임없이 잔소리를 하는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 상실감과 혼란만 가중시킬 뿐입니다.
4. 동료들과의 유대감 형성
직장 동료들과 거리를 두고 항상 혼자서 업무를 완료한다면, 직장에서 FOMO(두려움에 대한 두려움)에 시달릴 가능성이 큽니다.
물론, 이력서에는 없는 대중 연설이나 협상 시 무표정을 유지하는 능력 같은 자질이 있을 겁니다. 직장에서 당신을 더 잘 아는 사람이 없다면, 당신의 특별한 재능을 뽐낼 기회도 없을 겁니다.
동료들과 유대감을 형성하면 소속감이 생기고, 소통이 원활해져 업무 성과도 향상될 수 있습니다. 동료들은 당신을 팀워크를 중시하는 사람으로 여기게 되어 다음 승진이나 임금 인상 가능성이 높아질 수 있습니다.
5. 네트워크를 구축하세요
경력을 꾸준히 유지하는 데 활용할 수 있는 세 가지 유형의 관계가 있습니다.
- 개인 커뮤니케이션여기에는 친구, 가족, 고등학교나 대학교 동창, 또는 비슷한 취미를 공유하는 사람들이 포함될 수 있습니다. 그들은 여러분과 같은 분야에서 일하지 않더라도 여러분을 개인적으로 알고 있으며 사업 관리자나 소유주에게 여러분을 추천할 수도 있습니다.
- 전략 커뮤니케이션여기에는 리더, 비전가, 멘토와의 소통이 포함됩니다. 직접 함께 일하지는 않더라도, 커리어를 더 빨리 발전시키는 방법이나 향후 몇 년 동안 업무 환경이 어떻게 변화할지에 대한 실질적인 피드백을 얻을 수 있습니다.
- 운영 커뮤니케이션이 네트워크의 목적은 함께 일하는 사람들과 관계를 구축하여 서로를 신뢰하고 업무를 완수할 수 있도록 하는 것입니다.
6. 필요에 따라 기술을 배우세요
직장에서 기회를 놓칠까 봐 두려워하면, 다른 사람들은 모두 승진하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 경영진의 결정을 통제할 수는 없지만, 다음 승진에 더 적합한 후보가 될 수 있습니다.
직무 설명을 확인하고 필요한 기술과 자격을 나열하세요. 다행히도 빠르게 배울 수 있는 수요가 많고 수익성 있는 기술이 많이 있습니다. 확인해 보세요. 구글이 직원 채용 시 가장 중요하게 여기는 소프트 스킬.
7. 당신이 사랑하는 일을 하세요
아마도 지금 직장에 다니는 이유는 급여가 좋고 조기 은퇴를 계획하고 있기 때문일 겁니다. 넉넉한 은행 계좌를 갖고 은퇴하면 좋아하는 일에 집중하게 될 테니까요.
돈만을 위해 이 일을 한다면, 가능한 한 빨리 경력을 발전시키는 것에 대해 끊임없이 생각하게 될 것이고, FOMO(두려움과 두려움)가 끊임없이 떠오를 것입니다.
돈 때문에 좋아하지 않는 일을 계속해야 한다면, 열정을 부업으로 전환해 보세요. 직장을 그만둘 만큼 벌면 창작 활동에 전념할 수 있습니다. 확인해 보세요. 정규직으로 일하면서 자신의 사업을 시작하는 방법.
일자리를 놓칠까봐 두려워하는 마음을 극복하세요.
대부분의 직업은 수십 년에 걸쳐 있기 때문에, 취업 기회를 놓치고 있다는 스트레스를 받는 것은 항상 도움이 되지 않습니다.
하지만 생각보다 잘하고 있을 수도 있으니, 항상 일할 필요는 없습니다. 쉬는 시간이 어렵다면 도움이 될 수 있는 몇 가지 도구가 있습니다. 다음 자료를 확인해 보세요. 휴가 전 업무에서 완전히 벗어나는 방법.
