건강한 생활 습관을 유지하기 위해 누구나 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 마음챙김 명상과 성찰을 위한 시간을 따로 마련하는 것은 모두 전반적인 웰빙에 중요한 요소입니다.
온라인에서 이러한 웰빙 구성 요소 각각에 대한 도움을 받을 수 있습니다. 여러분을 안내하고 격려해 줄 앱과 기술 도구는 많지만, 네 가지를 모두 아우르는 하나의 앱이 있다면 어떨까요? 바로 "올인원 웰빙 앱"으로 불리는 Feel Better가 제공하는 것입니다. 지금 바로 확인해 보세요. 지금 시도해 볼 수 있는 최고의 건강 및 웰빙 챌린지 아이디어와 앱.
프리미엄 구독으로 업그레이드할 가치가 있는지 확인하려면 기능을 자세히 살펴보세요.
로압 스리유에스
Feel Better란 무엇인가요?
Feel Better는 Feel Better 운동을 주도하는 팀이 출시한 셀프 케어 앱입니다. 맛있게 엘라 놀랍도록 성공적인 비건 앱. 처음에는 Deliciously Ella라는 레시피 소스였지만, 이제는 본격적인 건강 공간으로 발전했습니다.
Feel Better는 4가지 영역으로 구성되어 있습니다.
- 요리법.
- 움직임과 활동.
- 마음을 완전히 집중하는 것.
- 잠.
다운로드: Android용 Feel Better iOS | Android (구독 필요, 무료 체험 가능)
처음 가입하시면 번거로운 설문 조사는 없습니다. 대신, 앱 사용 여정을 시작할 수 있도록 몇 가지 계획이 제시됩니다. 여기에는 마음챙김 소개, 기분 전환을 위한 종합 계획, 그리고 7일 식단 및 수면 계획이 포함됩니다.
비건 레시피 플래너
Feel Better의 핵심은 다양한 레시피 모음입니다. 엘라의 철학은 건강한 식물성 식단을 간편하게 만드는 것입니다. 영국에서 출간된 Deliciously Ella는 역대 가장 빠르게 팔리는 식물성 요리책입니다.
요리책을 사용하거나 방문한 적이 있다면 맛있는 엘라 레시피 사이트 그러면 어떤 요리가 나올지 감이 잡히실 겁니다. 이 앱은 해당 자료에서 가져온 레시피를 공유하고, 더 많은 레시피를 추가하여, 하루 중 언제, 어느 계절에나 즐길 수 있는 700가지 이상의 건강하고 맛있는 요리를 제공합니다.
레시피는 카테고리별로 정리되어 있어 찾기가 쉽습니다. 조리법은 명확하고 간결하며, 조리 시간과 재료 크기가 포함되어 있습니다. 무엇보다도 식단 계획 섹션과 쇼핑 목록 기능이 있어 더욱 편리합니다.
연간 구독료가 엘라 요리책 두 권보다 약간 더 비싸기 때문에, 이 섹션 하나만으로도 구독료를 낼 만한 가치가 있습니다. 반면, 무료 영감의 원천을 원한다면 비건 레시피를 제공하는 YouTube 채널.
움직이면 기분이 좋아진다
살펴볼 만한 것이 많습니다. 앱의 'Move'라는 운동 섹션에는 요가, 필라테스, 유산소 운동, 스트레칭, 바레, 근력 운동이 포함되어 있습니다. 세션은 10분부터 60분까지 다양하며, 즐겨찾는 세션을 저장하여 간편하게 이용하거나 완벽한 루틴을 만들 수 있습니다.
모든 기술 수준을 아우르며, 신체 부위별 운동에 맞는 특정 루틴과 산전 수업도 제공됩니다. 원하는 세션을 선택하면 앱에서 유사한 옵션을 제안합니다. 다시 한번 강조하지만, 모든 기능이 명확하고 사용하기 쉽습니다.
마음챙김 연습
Feel Better의 마음챙김 섹션은 휴식과 긍정적인 에너지를 위한 다양한 활동을 제공하여 정신 건강 증진을 목표로 합니다. 다음과 같은 활동이 포함됩니다.
- 다양한 정신 상태에 맞춰 진행되는 가이드 명상으로, 5분에서 40분까지 진행됩니다.
- 하루를 잘 시작하고, 바쁜 하루를 차분하게 보내고, 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀고 잠을 준비하는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다.
- 편안한 오디오 클립으로 명상적인 오디오 경험을 선사합니다.
- 마사지를 통해 반사요법을 실천하는 방법에 대한 설명이 담긴 마사지 영상입니다.
웰니스 앱에서는 보기 드문 반사요법 기능이지만, Feel Better 앱에 추가하면 아주 유용합니다. 불안을 가라앉히는 데 도움이 되는 2분 손 마사지 루틴도 있는데, 배워서 스트레스를 받거나 기분 전환이 필요할 때 언제든 활용할 수 있습니다. Balance의 맞춤형 명상 경험도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 한번 확인해 보세요. 직원 건강 및 웰빙 개선을 위한 최고의 온라인 리소스.
수면 솔루션
마지막으로, 앱의 수면 섹션에서는 하루를 마무리하는 데 도움이 되는 두 가지 옵션, 잠자리 준비하기와 깊은 수면을 제공합니다. 잠자리 준비하기 섹션에는 앱의 다른 곳에서 찾을 수 있는 명상과 영상이 포함되어 있습니다. 하지만 여기에서는 편안한 숙면을 위한 준비를 돕기 위해 이러한 영상들을 모아봤습니다. 깊은 수면은 빗소리, 파도소리, 백색 소음 등 편안한 소리를 제공합니다.
아쉽게도 특정 시간에 이 사운드트랙을 끄는 수면 모드 설정이 없습니다. 이 기능을 제어하려면 기기 설정을 사용해야 합니다. 확인해 보세요. iOS에서 차분한 자연 소리를 들을 수 있는 최고의 앱
Feel Better의 추가 기능
Feel Better에는 My Tracker라는 건강 추적 기능이 포함되어 있어 음식, 수분 섭취량, 운동량, 수면 시간, 그리고 깨어 있는 시간을 추적할 수 있습니다. 또한 앱의 각 섹션과 함께 제공되는 다양한 기사와 팟캐스트를 통해 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
Feel Better를 구독할 가치가 있나요?
전반적으로 이 앱은 다양한 기능을 제공합니다. 비슷한 앱은 많지만, Feel Better만큼 포괄적인 건강 앱은 찾기 힘듭니다. Feel Better는 레시피, 운동, 마음챙김 기능 덕분에 추천하기 쉽습니다. 숙면을 취하고 싶다면 수면 개선에 도움이 되는 더욱 심층적인 앱을 찾아보세요.
당신의 웰빙을 안내하는 포괄적인 앱
앱을 사용하고 알림을 활성화하면 하루 종일 건강 상태를 파악하는 데 도움이 되어 좋은 습관을 유지할 수 있습니다. 또한, 감사와 마음챙김을 실천하는 데 도움이 되는 웰빙 도구로 일기를 써 볼 수도 있습니다. 지금 확인해 보세요. iPhone 및 Android 사용자를 위한 최고의 감사 일기 앱.
