건강과 피트니스 목표를 향해 계속 노력할 동기를 찾기란 쉽지 않습니다. 수백 가지의 전용 운동 앱과 피트니스 장비가 있다 하더라도, 실제로 이를 활용하려는 의지를 불러일으키기는 어려울 수 있습니다. 때로는 보상이 계속 노력하는 데 더 나은 동기를 부여합니다. 더 나은 건강 습관을 기르는 데 실질적인 보상을 제공하는 사용하기 쉬운 앱들을 소개합니다. 확인해 보세요. 5분 이내에 실천할 수 있는 최고의 건강 습관.
로압 스리유에스
1. 버진 펄스
버진 펄스 고용주가 직원을 등록하여 칼로리 소모량, 운동량, 개인 트레이닝 세션 완료 여부를 추적할 수 있는 포인트를 제공하는 리워드 프로그램입니다. 이 포인트는 나중에 상품권이나 기부금으로 교환할 수 있습니다.
꽤 많은 회사에서 이 프로그램을 제공하므로, 회사에서 제공하는지 확인하고, 아직 제공하지 않았다면 제공하는 것을 고려해 보세요. Virgin Pulse는 기업용 데모를 제공하며, 이 프로그램을 사용하면 건강 보험료를 절감하여 고용주의 비용을 절감할 수 있습니다.
다운로드: Virgin Pulse iOS | Android (무료)
2. 윈워크
당신에게 앱을 제공합니다 윈워크 무료 걸음 수 측정 앱입니다. 100걸음마다 코인 1개를 적립하고, 매일 최대 100개의 가상 코인을 모을 수 있습니다. 포인트를 충분히 모으면 스토어에서 사용할 수 있습니다.
16.000개의 가상화폐를 Bath & Body Works, Best Buy, Adidas 등 여러 매장에서 사용 가능한 10달러 기프트 카드로 교환하세요. 고급 커피나 새 운동화를 찾고 계시든, 당신의 취향에 맞는 기프트 카드가 있을 것입니다.
또한, 친구를 앱에 추천하면 300포인트를 적립할 수 있습니다. 설문조사 참여 등의 활동을 완료하면 더 많은 가상화폐를 획득할 수 있습니다.
하지만 대부분 걷고 일일 걸음 수를 추적하면 가상 코인을 획득하게 됩니다. 이 앱은 GPS가 아닌 휴대폰 센서를 사용하여 걸음 수를 추적하므로 배터리가 빨리 소모되지 않습니다. 걷기 습관에 따라 보상을 제공하는 무료의 간편한 앱입니다. 확인해 보세요. 걸어서 돈을 버는 것(M2E)이란 무엇을 의미합니까?
다운로드: winwalk for Android (무료)
3. 증거
증거 이전에는 AchieveMint로 알려졌으며, 걷기, 자전거 타기, 심지어 건강 습관에 대한 사교 활동까지 다양한 활동에 대해 포인트를 제공합니다.
10000포인트를 적립하시면 10달러 리워드로 교환하실 수 있습니다. 프로필을 설정하고 건강 설문조사를 완료하면 포인트를 적립하실 수 있습니다. Evidation 프로필을 Fitbit이나 다른 피트니스 앱에 연결하면 더 많은 포인트를 적립하실 수 있습니다. 예를 들어, 심박수를 측정하면 6포인트, 수면을 측정하면 6포인트, 150걸음을 걸으면 1포인트를 적립합니다. 이러한 활동을 측정하면 하루 최대 80포인트를 적립할 수 있습니다.
또한, Evidation은 건강 관련 트윗 게시(6점 상당)나 혈압 측정(6점 상당) 등 건강 관련 활동에도 포인트를 제공합니다. 특별 행사 및 연구 참여를 통해 추가 포인트를 적립할 수도 있습니다.
10달러 보상을 받기 위해 10000포인트를 모으는 데는 시간이 걸리지만, 이 앱은 원하는 건강한 습관을 일정에 포함시키는 데 매우 유용한 기능을 제공합니다.
4. 페이스라인: 운동에 대한 보상
또 다른 무료 앱인 Paceline도 운동 완료 시 보상을 제공합니다. 매주 150분씩 운동하면 상품권과 웰니스 제품 할인 등 주간 보상을 받을 수 있습니다.
Paceline은 Apple Watch와 잘 연동됩니다. Apple Health, Fitbit, Garmin 등 다른 피트니스 트래커와도 연동할 수 있습니다. 스페셜티 커피, 매트리스, 운동 장비 등 다양한 할인 혜택도 제공됩니다.
앱은 수상 내역뿐 아니라 운동 기록과 배지도 표시합니다. 때로는 과거의 성과를 떠올리는 것만으로도 동기 부여가 될 수 있습니다.
다운로드: Paceline: 운동에 대한 보상 iOS (무료)
5. 카두
새로운 피트니스 활동을 시작하거나 하루도 거르지 않고 규칙적으로 운동하고 싶으신가요? 그 정도의 헌신에는 비용이 들 수 있습니다. 카두 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 현금.
시작하려면 챌린지를 선택하고 참가비를 지불하여 목표를 달성하세요. 챌린지는 매우 다양합니다. 1달러를 내고 팔굽혀펴기 10개를 하고 앱에 익숙해질 수도 있고, 80달러를 내고 일주일 동안 총 20마일(32km)을 달리는 방법도 있습니다.
챌린지를 완료하면 상금을 돌려드립니다. 챌린지를 완료하지 못한 참가자는 상금을 당첨자들에게 분배합니다. 모든 챌린지가 수입으로 이어지는 것은 아니지만, 추가 수입을 얻을 수 있는 기회는 항상 동기를 부여합니다.
여러분이 피트니스 목표를 달성하는 데 전념하고 있다면, Cadoo는 여러분에게 성공을 향한 도전을 제안하고 그 과정에서 약간의 돈을 벌 수도 있습니다.
다운로드: Cadoo용 iOS | Android (무료)
6. 웨이베터
웨이베터 이 앱은 여러분의 능력에 도전하고 동시에 더 나은 건강을 달성할 수 있도록 도와줍니다. 목표를 명확히 하고, 재정적 지원이든, 책임감 있는 파트너가 되어줄 친구를 선택하는 등, 원하는 사람을 선택하는 것부터 시작하세요.
다음으로, 목표 달성을 위한 챌린지 세션을 선택하세요. 예를 들어, 일주일에 20분씩 네 번 운동하기, 설탕이 들어간 음료 대신 물 마시기 등을 실천해 보세요. 선택한 챌린지에서 승리하면 앱에서 다음 레벨로 진행할 수 있으며, 앱에서는 사고방식, 영양, 운동에 대한 자세한 안내를 제공합니다.
에서 가져온 데이터는 다음을 보여줍니다. WayBetter 기사 훈련 완료 도전에 참여한 수련생은 성공 확률이 5배 더 높습니다. 도전에서 승리하면 초기 투자 금액과 게임을 완료하지 못한 플레이어의 상금을 모두 돌려받습니다.
피트니스, 영양, 심지어 사고방식까지 개선할 수 있는 다양한 챌린지가 있으니, 책임감을 갖고 꾸준히 실천할 방법은 무궁무진합니다. 운동 전후 사진, 피트니스 트래커 데이터, 운동 후 셀카를 통해 각 활동을 완료했음을 보여주세요.
이 앱은 체중 감량에 특화되어 있으므로, 체중 감량이 마음에 들지 않는다면 피트니스 및 기타 건강한 습관에 더 중점을 둔 다른 앱을 선택해 보세요. 확인해 보세요. 체중 감량과 건강한 식습관을 위한 최고의 숨겨진 다이어트 가이드.
다운로드: WayBetter for iOS | Android (구독 필요, 무료 체험 가능)
건강한 삶을 누리기 위해 보상을 활용하세요
실제로 몸에 익고 건강해지는 운동 습관을 만들기 위해 온갖 방법을 다 시도해 본 것 같을 때 답답할 수 있습니다. 건강 관리의 번거로움을 덜고, 보상 프로그램이나 재미있는 앱(예: 포켓몬 고, 좀비 런!)을 통해 재미있게 운동하세요. 포인트를 모아 상품권을 받거나 다른 운동선수와 경쟁하며 성공에 베팅하는 등, 이러한 앱과 웹사이트는 운동 목표를 현실로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 앱과 웹사이트들을 확인해 보세요. 앉아서 생활하는 습관을 극복하는 데 도움이 되는 최고의 디지털 도구입니다..
