정신 건강을 관리하고 기분을 북돋아주는 최고의 긍정 앱

현대 사회에서 기술은 우리가 그것을 어떻게 소비하는지 알지 못하면 우리의 행복을 앗아갈 수 있습니다. 소셜 네트워크를 위해 그리고 우리는 그 사용법을 알고 있습니다. 개발자들 사이에서 유행하는 한 가지 트렌드는 뇌가 긍정적으로 생각하도록 재교육하고 습관적인 연관성을 형성하도록 돕기 위해 특별히 고안된 긍정 앱입니다. 더 긍정적 심지어 우리의 잠재의식 속에서도요.

매우 집중하는 사람으로서 개인 개발 저는 항상 집중력, 긍정적 사고, 그리고 동기 부여를 유지할 수 있는 새로운 도구를 찾고 있습니다. 도움을 받기 위해 앱을 찾아보니, 셀 수 없이 많은 선택지가 있었습니다. 수십 개의 앱을 사용해 보고 그중에서 가장 눈에 띄는 앱들을 골라 목록을 만들었습니다. 이 앱들은 집중력을 유지하는 데 아주 좋습니다. 긍정적인 사고방식 그리고 반드시 업무에 집중하세요.

처음에는 앱과 같이 비인격적인 것을 통해 긍정적인 태도를 배우는 것이 어려울 것 같지만, 모든 앱은 한때 누군가의 머릿속에서 나온 아이디어였으며, 그것이 필요를 채워줄 것이라고 믿었다는 것을 기억하세요.

일상생활의 번잡함이 방해가 될 수 있다면, 스트레스 수준을 관리할 수 있는 무료 긍정적 앱을 사용해보세요. 당신의 정신 건강 그리고 사기를 북돋우세요.

이러한 도구에는 과학과 고대 지혜의 조합이 포함되어 있으며 창조에 중점을 둡니다. 긍정적 인 생각입증된 자기 관리를 통해서든 마인드 트릭 우울증을 관리하려면 일상에 통합할 만한 것을 찾아 더 나은 삶으로 나아갈 수 있어야 합니다.

로압 스리유에스

1. 제로데이 없음(안드로이드 및 iOS): 매일 작은 한 걸음씩

제로데이 없음 삶에 대한 신선하고 생산적인 접근 방식을 가지고 있습니다. 이 무료 긍정 앱의 철학은 오늘이 아무리 무의미하게 느껴질지라도, 작은 한 걸음을 내딛는 것만으로도 변화를 만들 수 있다는 것을 깨닫는 것입니다.

이 앱은 하루를 4단계로 나눕니다. 만들어진 ، 도움 ، 판사님의 و 건강. 매일 이 네 가지 카테고리 중 하나와 관련된 가장 작은 일을 할 때마다 이 버튼을 탭하세요. 버튼을 길게 눌러서 무엇을 했는지 메모를 남기거나 카테고리를 완전히 변경할 수도 있습니다. 처음에는 앱을 설치하기 전 일주일 전으로 돌아가서 며칠 동안 무엇을 했는지 추가할 수 있습니다.

중요한 것은 하루가 정말 무의미하다고 느껴질 때조차도, 조금만 노력하면 그 기분을 바꿀 수 있다는 것을 깨닫는 것입니다. "헛된 하루"아무것도 이루지 못하고 있을 때요. 이런 식으로 앱은 당신의 사고방식에 긍정적인 영향을 줍니다.

10분이 남았더라도 10분을 할 수 있습니다. 스쿼트 운동 أو 저널링 아니면 온라인에서 뭔가를 배우세요. 그게 바로 시리즈를 시작하는 데 필요한 전부입니다. 제로데이 없음 그리고 계속 진행하세요.

다운로드: 시스템에는 제로데이가 없습니다. iOS (무료)

안드로이드 사용자: No Zero Day는 더 이상 Google Play 스토어에서 사용할 수 없지만 APK 다운로드 그리고 응용 프로그램을 설치하거나 사이드로딩 수동으로 다운로드하세요. 제로데이 없음 APK 무료로 기사의 단계를 따르세요.

2. 행복(웹, 안드로이드, iOS): 긍정적인 에너지를 찾는 5가지 기술

Journal Good Night는 등록되지 않은 사용자도 다운로드할 수 있는 긍정적인 사고방식을 개선하는 무료 앱을 개발했습니다. 행복하다 기분을 바꾸고, 불안을 진정시키고, 기분을 좋게 만드는 다섯 가지 간단한 방법이 있습니다.

호흡: 호흡 운동은 마음을 진정시키는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 해피에는 네 가지 스타일의 호흡 운동이 포함되어 있습니다. 호흡 운동 따라서 자신에게 맞는 유형을 선택하거나 여러 유형을 섞어 사용하세요.
순간이동: 행복은 긍정적인 에너지를 더하기 위해 풍경을 열어줍니다.
확인: 자신에 대한 의심이 들거나 부정적인 에너지가 쌓이는 걸 느낄 때마다 이 글을 읽고 자신이 얼마나 놀라운지 일깨워보세요.
잠: Positivity 앱은 일반적인 건강 관리에 대한 팁과 알림을 제공합니다. 이미 알고 계시겠지만, 이러한 동기 부여는 잘못된 습관을 고치는 데 도움이 될 수 있습니다.
الموسيقى : 차분한 음표가 반복 재생되어 마음을 차분하고 편안하게 해 줍니다. 유용한 기법이며, 작업 중에도 연주할 수 있습니다.

Happy는 모바일 기기용으로 설계되었지만, 긍정적인 사고방식을 장려하는 웹 앱으로도 사용할 수 있습니다. 다양한 접근 방식을 결합한 것은 훌륭한 아이디어입니다. 앱을 한 번 실행하고 그 순간 긍정적인 변화를 가져올 접근 방식을 선택하면 되기 때문입니다.

다운로드: 시스템에 만족해요 Android | iOS (무료)

3. 컵을 비우세요(웹): 매일 긍정적인 지혜를 담은 웅변적인 기사

옛날 브루스 리 이야기입니다. 학식이 풍부한 사람이 스승에게 가서 계속 말을 끊습니다. 그러자 스승은 차를 따라 주는데, 잔이 넘칠 때까지도 계속 따라 줍니다. 그러자 그 사람이 항의하자 스승은 그를 찻잔과 같다고 말합니다.먼저 잔을 비우지 않으면 어떻게 내 차 맛을 볼 수 있겠어?"

Niklas Goeke는 작은 일간 기사에서 지혜와 긍정성에 대한 이야기를 제시합니다. 컵을 비우세요블로그를 방문하거나 구독하여 받은편지함을 통해 기사를 받아보세요. Goeke는 주말에 읽기 좋은 주제를 포함하여 매일 다양한 주제를 다룹니다. 삶이 주는 시련과 고난 속에서도 은은한 유머를 느낄 수 있는 좋은 기회입니다.

물론, Goeke만 이런 이야기를 하는 건 아닙니다. 그의 이야기가 마음에 들지 않는다면, 다른 작품들도 한번 읽어보세요. 힘든 하루를 위한 감동적인 영화.

4. 스킬(안드로이드, iOS): 마음챙김 및 스트레스 감소 게임

기술 마음챙김과 스트레스 내성에 초점을 맞춘 13가지 게임을 결합한 긍정 앱입니다. 이 게임들은 변증법적 행동 치료 분야의 선도적인 심리 치료사인 마틴 보후스 박사의 연구를 기반으로 합니다. 임상 연구에 따르면 스킬 게임 이는 82%의 플레이어에게 도움이 되었습니다.

13개의 게임은 정신 건강의 다양한 측면을 다루며, 매우 다양합니다. 예를 들어, 한 게임에서는 휴대폰을 기울여 공을 다음 레벨로 떨어뜨리거나, 공을 사용하여 거품을 깨고 터뜨려야 합니다. 다른 게임에서는 진행률 표시줄이 차오르거나 카운트다운 타이머가 시작되고 화면이 검게 변합니다. 언제 끝날지 추측하고 그 시점에 터치해야 합니다.

각 게임은 각기 다른 목적을 가지고 있습니다. 처음에는 한 가지 게임만 이용할 수 있지만, 선택한 게임을 자주 플레이하면 모든 게임을 무료로 잠금 해제할 수 있습니다. 앱 자체는 무료이지만, 소액의 요금을 지불하면 모든 게임을 즉시 잠금 해제할 수 있습니다. 무료 모드를 계속 사용하면 플레이할수록 더 많은 게임을 잠금 해제할 수 있고, 그 과정에서 정신적, 육체적 안정을 얻을 수 있습니다.

다운로드: Windows용 Skills Android | iOS (무료)

5. 케어 카드(웹): 긍정적인 자기 관리 상기시켜주는 카드

피곤하고 도전적이며 경쟁적인 활동이나 일상에 몰두하면 최대한 생산적으로 일하고 최대한 많은 일을 완수하려고 노력하게 됩니다. 하지만 일에만 집중하다 보면 자신을 돌보는 것을 잊기 쉽습니다. 케어 카드는 셀프 케어를 위한 알림을 보내드립니다.

케어 카드 모바일에 최적화된 무료 긍정 중심 웹 앱이며, 휴대폰에서도 앱으로 전환할 수 있습니다. 카드는 편안하고 아름다운 디자인을 자랑하며 유용한 팁을 담고 있습니다. 자신을 돌보기 위해.

예를 들어, 그것은 다음과 같을 수 있습니다. 자존감 향상 마치 당신이 무엇이든 이룰 수 있는 강한 사람이라는 것을 알려주는 카드처럼요. 아니면 당신을 상기시켜 주는 카드일 수도 있어요. 미소를 지으며 과학적으로 이 작은 행동이 신체에서 행복감을 주는 화학 물질을 분비하게 한다고 합니다.

Care Cards를 브라우저 홈페이지나 새 탭 페이지로 설정하여 매번 확인해 보는 것도 좋은 생각입니다. 또한, 휴대폰 앱으로 만들어 홈 화면에 두시면 간단한 탭으로 긍정적인 에너지를 전파할 수 있습니다.