오래된 할 일 목록에 이 방법을 적용해 보세요. 목록이 정말로 *왜* 작업을 완료했는지, 또는 완료하지 못했는지 알려주나요? 제 목록은 그렇지 않았습니다. 마치 묘비처럼 쌓여서 제 부족함을 상기시켜 주었습니다. 그래서 저는 전통적인 목록들을 버리고 두 가지 일기 쓰기 기법을 결합하여 후회를 동기 부여로 전환했습니다. 이 방법은 자신의 습관을 더 깊이 이해하고 우선순위를 효과적으로 정하는 데 도움이 되며, 생산성을 높이고 미완성된 작업으로 인한 스트레스를 줄여줍니다. 이 간단한 방법이 일상생활과 시간 관리에 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지 알아보세요.
로압 스리유에스
일기를 쓰는 것이 나에게 왜 더 나은 대안일까?
수년 동안, 저는 정오가 되어도 너무 벅차거나 완료되지 않은 것처럼 느껴지는 할 일 목록을 따라잡느라 애를 먹었습니다. 할 일을 하나씩 지워나가는 것은 일시적인 만족감을 주었지만, 제 우선순위나 생각이 바뀌는 것을 반영하지는 못했습니다. 단순히 할 일 목록을 만드는 것 이상의 기능을 하는 시스템이 필요했습니다. 계획 수립과 맥락, 성찰, 아이디어, 그리고 진행 상황 추적을 통합할 수 있는 시스템이 필요했습니다.
일기를 쓰면서 더 풍부한 경험을 할 수 있었습니다. 고정된 할 일 목록 대신, 일기를 쓰면서 각 작업을 맥락과 개인적인 통찰에 연결할 수 있었습니다. 이러한 접근 방식은 불안감을 줄이고 집중력을 향상시켰습니다. 일기를 쓰면서 자연스럽게 작업들을 개별적인 실행 항목으로 기록하는 것이 아니라 일상의 흐름에 따라 자연스럽게 기록하게 되었다는 것을 알게 되었습니다. 그때부터 전통적인 할 일 목록이 덜 도움이 된다는 것을 느끼기 시작했습니다.
내 생산 시스템: 불릿 저널링과 인터벌 저널링 결합
내 제작 시스템은 두 가지 블로깅 스타일을 결합하는 데 기반을 두고 있습니다. 불릿 저널링 و 중간 저널링시간 관리를 개선하고 집중력을 높이는 두 가지 효과적인 방법입니다.
불릿 저널링라이더 캐럴이 개척한 이 방법은 정보를 빠르게 기록하는 데 중점을 둡니다. 이 방법은 짧고 간결한 메모를 작성하고 코드를 사용하여 작업, 이벤트 및 메모를 유연하게 추적해야 합니다. 일일 작업 기록, 완료된 작업 표시, 약속 일정 관리에 이상적입니다. 이 방법의 독창성은 바로 적응성입니다. 미완료 작업을 쉽게 이동하거나 우선순위를 지정할 수 있습니다.
인터벌 저널링은 업무와 사건 사이의 공백을 메워줍니다. 하루 종일 떠오르는 생각, 성찰, 어려움, 또는 진행 상황을 기록하는 연습입니다. 이러한 유형의 저널링은 계획과 실행을 연결합니다. 업무와 관련된 감정이나 생각을 흐름에 방해받지 않고 처리할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 일반적인 할 일 목록에서 간과하기 쉬운 저조한 에너지나 집중해야 할 순간과 같은 장애물을 강조합니다. 제 친구 랜도는 Logseq를 사용하지만, 저는 제가 가지고 있는 더 일반적인 도구를 선택했습니다.
불릿 저널링에는 다음 섹션이 포함됩니다. 메모생각을 "간격을 두고" 적어 두는 데 사용할 수 있습니다. 한 가지 작업에서 다른 작업으로 전환하거나 휴식을 취하는 순간을 간단히 기록해 보세요.
이 두 가지 방법을 결합하면 무엇을 해야 하는지, 왜 중요한지, 그리고 그 일을 하면서 어떤 감정을 느끼는지 매일매일 생생하게 기록할 수 있습니다. 또한 언제든 다시 볼 수 있는 또 다른 미흡한 부분, 즉 일상의 혼란을 논리적이고 시간 순서대로 기록할 수 있게 됩니다.
어떻게 디지털 방식으로 통합하셨나요?
처음에는 종이 노트를 썼어요. 하지만 할 일 목록이나 저널링에 종이를 사용하는 이점 잘 알려져 있었지만, 빠르게 편집하거나 여러 기기에서 동기화하기에는 실용적이지 않았습니다. 디지털 방식을 도입하면서 이 문제가 해결되었습니다. 제가 선호하는 노트 필기 도구인 Apple Notes를 사용하여 불릿 저널과 인터벌 저널을 결합한 방법을 소개합니다.
간단한 불렛 저널 템플릿을 만들면 일관성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시작하려면 "불렛 저널"이라는 전용 폴더를 만들어 저널을 정리하세요.
이 폴더 안에 일일 일지, 습관 관리, 주간 또는 월간 검토를 위한 메모나 하위 폴더를 만드세요. 하위 폴더는 선택 사항이며 자유롭게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 특정 프로젝트에 대한 메모를 하위 폴더에 만들 수 있습니다. 폴더를 갤러리처럼 보고, 정리하고, 폴더 안의 내용을 검색할 수 있습니다.
기본 디자인에는 날짜가 포함될 수 있습니다. 사명 오늘의 스페셜, 그리고 이벤트, 그리고 공간 메모제 간헐적 성찰을 담은 템플릿입니다. 필요에 맞게 이 템플릿을 맞춤 설정하여 매일 반복하거나 재사용 가능한 메모로 저장할 수 있습니다.
지금은 집중적인 일상 업무도 추가하는 실험을 하고 있어요. 목록 맨 위에 두고 특별 이모티콘도 붙여요.
작업 사이에 떠오르는 아이디어와 통찰을 '노트' 섹션에 기록하기 위해 하루 종일 새로운 노트를 만듭니다. 이 노트를 사용하여 현재 진행 중인 작업, 현재 감정(예: 왜 미루는지), 또는 떠오르는 아이디어를 빠르게 적습니다.
적절하다면 그렇게 하겠습니다. Apple Notes에서 메모 연결하기 불릿 저널 항목이나 기타 메모를 쉽게 참조할 수 있도록 입력하세요. 간단히 ">>키워드 옆에 "를 추가하세요. 메모를 서로 연결할 수도 있습니다. 이렇게 하면 일상의 흐름을 포착하면서 더 많은 콘텐츠를 추가할 수 있습니다. 메모를 다시 살펴보면 단순한 할 일 목록으로는 놓칠 수 있는 제 업무 패턴을 파악할 수 있습니다.
이벤트 항목과 메모에 태그를 지정할 수도 있습니다. #저에너지، #고농도، #빗나간나중에 검색창에서 필터링하여 숨겨진 패턴을 발견할 수 있습니다.
Apple Notes는 이러한 노트 작성 시스템을 더욱 강화하는 데 유용한 여러 기능을 제공합니다. 체크리스트를 사용하여 완료된 작업을 표시하고, 일정을 만들어 습관을 추적하고, iPad를 사용하는 경우 Apple Pencil로 손글씨를 활용하여 더욱 개성 있는 노트를 만들 수 있습니다.
사진, 문서 또는 그림을 첨부하여 노트를 더욱 풍성하게 만들어 더욱 인터랙티브하고 시각적으로 매력적인 저널을 만들 수도 있습니다. 이러한 기능들을 통해 Apple Notes는 업무 관리와 생각 정리를 위한 다재다능한 도구로 거듭납니다.
Apple Notes에는 메모를 작성할 수 있는 선과 격자도 있습니다.
Apple Notes(또는 다른 앱)를 저널링 도구로 사용하기 위한 팁
불릿 저널의 기본 원리는 불릿 포인트(할 일, 메모, 이벤트)를 활용한 빠른 기록에 기반합니다. 모든 노트 작성 앱에서 쉽게 만들 수 있으며, 원한다면 이모티콘도 사용할 수 있습니다.
하지만 Bullet Journal을 정말 특별하게 만드는 것은 두 번째 핵심 원칙입니다. 고의적 추방.
하루가 끝날 때(또는 다음 날 시작할 때) 저는 데일리 로그를 꼼꼼히 살펴봅니다. 무엇을 앞으로 진행해야 할까요? 지금 중요하지 않은 것은 무엇일까요? 이렇게 의도적으로 하면 할 일이 쌓이는 것을 방지하고 집중력을 높일 수 있습니다. 스크린샷에서 보시다시피, 다음 데일리 로그 항목으로 이동함을 나타내기 위해 간단한 화살표 이모지를 사용했습니다. 이벤트를 살펴보고 나중에 할 일이나 작은 프로젝트로 전환할 수 있는 조치를 고려합니다.
저는 보통 중간 일기 항목을 메모 섹션에 자유롭게 쓰는 걸 선호합니다. 제 일반적인 패턴을 따라 다음과 같은 템플릿을 만들어 보세요.
- 방금 무슨 짓을 한 거야?
- 얼마나 걸렸나요?
- 당신은 어떤 기분을 느꼈나요? (에너지, 집중력, 감정)
- 다음에 무엇을 하려는지(그리고 왜 그럴지).
일은 더 이상 고립된 항목이 아닙니다. 일을 의도적으로 만들면 시각화하는 데도 도움이 됩니다.
항상 글을 쓸 필요는 없습니다. 가끔은 저는 iPhone의 Notes 앱을 사용해서 음성 일기를 작성하고 미루는 습관을 추적합니다..
업무 기록, 맥락, 성찰, 그리고 의도적인 검토를 결합한 어떤 저널링 방법이든, 맥락 없는 무의미한 할 일 목록을 쓸모없게 만들 수 있습니다. 중요한 것은 시스템이 (업무가 아니라) 당신의 관심을 빼앗아가는 괴물이 되지 않도록 하는 것입니다. 그래서 저는 시스템의 일관성과 단순함이 진정한 비결이라고 생각합니다.
