여러분은 깨닫지 못할 수도 있지만, 휴대폰의 모든 진동이나 알림은 생산성을 저하시키는 데 큰 역할을 합니다. 몇몇 알림은 즉각적인 주의를 요하지만, 대부분은 집중력을 방해할 뿐입니다. 연구에 따르면 잦은 알림은 하던 일을 방해할 뿐만 아니라 부주의가 증가한다, 그리고 당신의 성과에 부정적인 영향을 미칩니다, 그리고 기분에 부정적인 영향을 미치다 또한.
예전에는 집중력을 유지하려면 휴대폰을 무음으로 설정하거나 벨소리를 무시하면 된다고 생각했지만, 별 도움이 되지 않았습니다. 무음 알림으로 휴대폰 화면이 켜지는 것처럼 사소한 일에도 집중력이 흐트러지기 일쑤였습니다. 생각이 엉뚱하게 흘러가거나, 같은 줄을 다시 읽거나, 뭘 하려고 했는지 잊어버리곤 했습니다. 연구에 따르면 알림 수를 줄이는 것이 집중력과 생산성을 유지하는 유일한 확실한 방법이라고 합니다. 몇 가지 간단한 조정만으로도 저는 바로 그런 목표를 달성할 수 있었습니다.
로압 스리유에스
알림을 보낼 수 있는 앱을 줄이세요.
그들 대부분은 당신의 즉각적인 관심을 필요로 하지 않습니다.
iOS와 Android 모두 알림을 보낼 수 있는 앱을 완벽하게 제어할 수 있습니다. 이 기능은 불필요한 앱의 알림을 비활성화하는 데 가장 적합합니다. 예를 들어, 친구의 새 밈이나 좋아하는 음식 배달 앱의 할인 알림은 나중에 받아볼 수 있습니다.
iPhone을 사용하는 경우 모든 앱의 알림을 비활성화하는 것은 매우 쉽습니다. 설정의 알림 섹션으로 이동하여 옵션을 끄기만 하면 됩니다. 알림 허용 방해할 필요가 없는 앱의 경우. Android에서는 설정 앱의 알림 섹션으로 이동한 다음 다음을 선택하여 알림에 대한 액세스를 관리할 수 있습니다. 앱 알림, 불필요한 애플리케이션 옆에 있는 버튼을 클릭하세요.
무음 알림 옵션 사용
소음 없이 업데이트를 받으세요
앱 알림을 완전히 끄고 싶지 않지만 작업 중에 방해받고 싶지 않다면 해당 앱에서 무음 알림을 받도록 선택할 수 있습니다.
하다 iPhone에서 무음 알림 설정하기 "설정"의 "알림" 섹션으로 이동하여 앱을 선택하고 버튼을 활성화합니다. "알림 허용", 버튼을 끕니다. "목소리".
Android 사용자는 섹션에서 앱 이름을 탭할 수 있습니다. 앱 알림 그리고 끄기 버튼 "소리와 진동" 동일한 결과를 얻으려면 Android 16을 실행하는 Pixel 기기에서 "음소거" 버튼이 다양한 알림 카테고리에 숨겨져 있어야 하며, 앱에서 완전히 음소거하려면 각 카테고리를 음소거해야 합니다.
그룹 채팅 음소거
조용한 알림, 방해 없음
업무를 처리하려고 할 때, 활성화된 그룹 채팅의 끊임없는 소음은 매우 짜증스러울 수 있습니다. 그룹 채팅을 완전히 나가고 싶은 유혹이 들 수도 있지만, 대부분의 메시지 앱에서는 그룹 채팅 알림을 음소거할 수 있습니다. 나가려는 이유를 설명하지 않고도 끊임없이 쏟아지는 메시지 세례를 피할 수 있는 간단한 방법입니다.
iMessage와 WhatsApp을 포함한 대부분의 주요 메시징 앱에서는 그룹 채팅을 무기한 또는 특정 기간 동안 음소거할 수 있습니다. 대부분의 경우, 그룹 채팅을 열고 설정에 접근한 후 음소거 버튼을 탭하면 됩니다. 하지만 iMessage에서는 그룹 채팅을 왼쪽으로 스와이프하여 음소거 버튼을 빠르게 열 수도 있습니다.
이메일 푸시 알림 끄기
일정에 맞춰 이메일을 확인하세요.
이메일 푸시 알림을 끄는 것은 위험해 보일 수 있습니다. 긴급한 내용을 놓치면 어떻게 해야 할까요? 하지만 제 경험상 즉각적인 답장이 필요한 이메일은 거의 없으며, 하루 종일 정기적으로 받은 편지함을 확인하는 것이 방해 요소를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루 종일 여러 시간에 걸쳐 이메일을 일괄적으로 확인하는 습관을 들이면 중요한 업무에 집중하기가 더 쉬워질 것입니다.
이메일 앱의 알림을 비활성화하고 하루에 두세 번, 출근할 때 한 번, 점심 식사 후 한 번, 그리고 로그아웃하기 전에 한 번 정도 직접 확인하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 끊임없는 알림에 방해받지 않고 받은편지함을 관리할 수 있습니다. 정말 긴급한 내용이 받은편지함에 도착하더라도 발신자는 어차피 문자, 전화, 채팅을 할 가능성이 높습니다.
알림 배지를 제거하세요
그것은 이로운 것보다 해로운 것이 더 많습니다.
앱 아이콘의 작은 빨간색 점들은 보기에는 유용해 보이지만, 놀랍게도 휴대폰 사용에 방해가 될 수 있습니다. 배지를 비활성화하면 대기 중인 알림을 시각적으로 계속 상기시켜 주는 기능이 사라져서 현재 작업에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.
iOS에서 알림 배지를 비활성화하려면 설정의 알림 섹션으로 이동한 후 알림 스타일 목록에서 앱을 선택한 다음 스위치를 끕니다. 배지 다음 페이지에서 Android의 경우 설정 앱의 알림 섹션으로 이동하여 앱 알림을 선택하고 다음 페이지에서 앱을 탭한 다음 옵션을 끕니다. 알림 지점 허용.
방해 금지 모드와 집중 모드를 활용하세요.
조용한 시간은 협상의 여지가 없습니다.
방해 금지(DND)와 집중 모드는 업무 중, 식사 중, 운동 중, 심지어 혼자만의 시간이 필요할 때에도 방해 요소를 제거하는 데 매우 유용한 도구입니다. 저는 개인적으로 업무 시간 중이든 퇴근 후든 iOS의 집중 기능을 많이 활용합니다. 생산성을 높여줄 뿐만 아니라 가족과 더 좋은 시간을 보낼 수 있도록 도와주었습니다.
iPhone에서 옵션으로 이동하여 이 기능을 설정할 수 있습니다. "초점" 설정에서 사전 설치된 모드 중 하나를 선택하거나 필요에 맞는 사용자 지정 모드를 만드세요. iPhone에 Apple Intelligence 기술이 탑재된 경우 "알림 제한"가장 중요한 알림만 표시되도록 알림을 자동으로 필터링합니다.
안드로이드 사용자는 방해 금지 모드를 사용하세요 비슷한 효과를 얻으려면 미리 지정된 시간 동안 알림을 제한하는 동시에 중요한 알림을 놓치지 않도록 특정 연락처와 앱에 대한 알림을 허용하는 옵션도 제공합니다. 또는 Buzzkill과 같은 타사 앱을 사용하세요 또는 Focus Friend를 사용하여 업무 시간 동안 방해가 될 수 있는 알림을 관리하세요.
중요한 알림에 대한 사용자 지정 벨소리 설정
중요한 알림을 쉽게 식별하세요
알림을 끄거나 무음으로 설정하는 것이 어렵다면, 우선순위 알림에 고유한 벨소리를 지정하는 것도 매일 쏟아지는 수많은 알림 속에서 중요한 알림을 구분하는 또 다른 간단한 방법입니다. 가족, 가까운 친구, 동료의 메시지에 맞춤 벨소리를 지정하면 휴대폰을 들지 않고도 벨소리가 마음에 드는지 확인할 수 있습니다. 이상적이지는 않지만, 알림을 끄거나 무음으로 설정하는 것을 꺼리는 사람들에게는 유용한 방법이 될 수 있습니다.
iOS와 Android 모두 사용자 지정 알림음을 설정할 수 있습니다. iPhone에서는 연락처 앱에서 특정 연락처에 대한 사용자 지정 알림음을 설정하거나, WhatsApp 및 Slack과 같은 앱의 설정에서 알림음을 사용자 지정할 수 있습니다. 마찬가지로 Android에서는 연락처 앱을 사용하여 개별 연락처의 알림음을 변경하거나 특정 연락처 앱의 알림음을 사용자 지정할 수 있습니다.
작은 변화, 큰 결과
휴대폰에 이러한 알림 변경 사항을 적용하면 며칠 안에 눈에 띄는 개선 효과를 경험하실 수 있습니다. 처음에는 뭔가 놓치는 게 아닐까 하는 불안감을 느낄 수 있지만, 그런 걱정이 사라지면 업무에 집중하기가 더 쉬워지고 생산성도 향상되며, 끊임없는 알림음이 사라지면서 업무 시간 동안 꼭 필요한 마음의 평정을 찾을 수 있을 것입니다.
