어떤 사람들은 창의성이란 음악 작곡, 예술 작품 창작, 문학 소설 쓰기처럼 재능을 갖는 것이라고 생각합니다. 다른 사람들은 창의성이란 새롭고 혁신적인 아이디어를 생각해 낼 수 있는 능력이라고 생각합니다. 반면, 어떤 사람들은 창의성이란 문제 해결처럼 독특한 방법을 생각해 내는 것이라고 생각할 수도 있습니다. 어떤 것이 맞을까요? 물론 모두 맞습니다.
새해가 시작되면서 다음 중 하나라도 더 창의적으로 활용해보세요. 이러한 방법 또는 이들 모두다음으로, 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있는 다음 결심들을 살펴보세요. 얼마나 많은 것을 이룰 수 있는지 놀라실지도 몰라요. "나는..."이라고 말할 준비가 되셨나요? 확인해 보세요. 새해 결심과 장기 목표 추적을 위한 최고의 앱.
로압 스리유에스
1. 뭔가 새로운 것을 배워야 해요.
끊임없는 학습은 우리의 사고를 넓혀주며, 이는 대학이나 대학원에서 끝나지 않습니다. 어쩌면 영화 제작, 사진, 역사에 늘 관심이 있었을지도 모릅니다. 궁금한 주제에 대해 더 많이 배우면서 관심을 넓혀 보는 건 어떨까요?
새로운 것을 배운다고 해서 꼭 학교에 다시 다닐 필요는 없습니다. 지역 대학에서 수업을 듣거나, 앱을 사용하여 온라인 강좌에 등록하거나, 직접 관련 책을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 흥미를 끄는 주제에 대해 배우는 것은 멋진 새로운 아이디어를 떠올리게 할 수 있습니다.
2. 나는 내 숨겨진 재능을 발견해야 한다.
많은 사람들이 남의 눈에 띄지 않도록 숨겨둔 창의적인 재능을 가지고 있습니다. 직업 생활에 활용하지 않고 취미로 삼는 경우도 있지만, 어떤 사람들은 그저 숨기기도 합니다. 혹시 탐구하고 싶은 재능이 있으신가요?
혹시 당신은 신진 예술가이지만 예술 작품을 만들 시간이 없을지도 모릅니다. 작곡은 잘하지만 스스로 부족하다고 생각했을지도 모릅니다. 어떤 기술이나 재능을 소홀히 했든, 그것을 탐구하는 것은 창의력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 매일 또는 매주 조금씩 시간을 내어 자신이 가진 재능을 발전시키도록 격려해 주세요.
3. 나는 운동을 (더) 할 것이다.
대부분의 사람들은 어떤 형태로든 운동이 건강에 필수적이라는 데 동의합니다. 하지만 연구에 따르면 운동은 실제로 뇌의 창의적인 영역을 증진시킬 수 있습니다.
하나가 온다 이 연구들은 네덜란드 라이덴 대학교에서:
규칙적으로 운동하는 사람들은 창의적 사고 능력이 더 뛰어납니다. 이는 인지 심리학자 로렌자 콜자토가 과학 저널 Frontiers in Human Neuroscience에 이 주제에 대한 논문을 게재한 연구 결과입니다.
그렇다고 매일 고강도 운동 루틴을 시작해야 한다는 뜻은 아닙니다. 아래 스탠퍼드 대학교의 연구는 간단한 걷기가 창의력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아봅니다. 전문가들은 운동 루틴을 시작하거나 수정할 때 의사와 상담할 것을 권장합니다.
من 스탠포드 대학교 연구:
이 연구는 실내와 실외에서 걷는 것 역시 창의적 영감을 높이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 주변 환경이 아니라 걷는 행위 자체가 핵심 요인이었습니다. 모든 영역에서, 앉아 있는 사람들보다 걷는 사람들의 창의성 수준이 훨씬 더 높았습니다.
새해를 맞이해 운동 여정을 시작해 보려고 기다리고 계셨다면, 운동을 시작하면서 필요한 창의적인 영감을 얻을 수 있을지도 모릅니다. 확인해 보세요. 경험 없이 기술직을 시작하는 방법.
4. 나는 더 열려 있어야 한다.
열린 마음을 갖는다고 해서 모든 아이디어를 받아들여야 하는 것은 아닙니다. 하지만 다양한 방식을 받아들이면 새로운 가능성에 마음을 열 수 있습니다. 평소 자신의 방식이 옳다고 믿는다면, 더 나은 선택지가 있다는 사실을 결코 깨닫지 못할 수도 있습니다.
새로운 아이디어에 더 적극적으로 반응하게 되면, 문제 해결을 위한 다른 방법들을 모색하게 될 것입니다. "틀에서 벗어나 생각하라"는 말이 당신의 삶에 자리 잡을 수도 있습니다. 지금까지 해왔던 방식과는 다른 접근 방식을 생각해 내려고 노력할 수도 있습니다.
열린 마음을 갖는 것은 창의성을 키우고 평범하지 않은 것을 발견하는 데 도움이 됩니다.
5. 더 재미있을 거예요.
인기 있는 데는 이유가 있습니다. 성인을 위한 색칠 공부 앱과 비디오 게임재밌어요. 어렸을 때 색칠하기를 좋아했다면, 이 활동은 긴 하루를 보낸 후 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 퍼즐이든 플랫포머든 게임을 하면 스트레스를 받는 일에서 벗어날 수 있습니다. 가장 중요한 것은 두 활동 모두 창의력을 향상시켜 준다는 것입니다.
실제 책에 색칠하거나 모바일 기기의 색칠 앱을 사용하면 창의력을 마음껏 발휘할 수 있습니다. 색을 섞고, 이미지를 만들고, 완성된 작품을 보는 것만으로도 상상력을 자극할 수 있습니다.
퍼즐이나 논리 게임을 좋아하신다면, 문제 해결에 도전해 보세요. 많은 사람들에게 생각을 자극하는 게임만큼 두뇌를 자극하는 좋은 방법은 없습니다. 워드 위드 프렌즈부터 앵그리 버드까지, 이러한 문제 해결 게임은 두뇌 건강에 매우 좋습니다. 한번 확인해 보세요. 안드로이드와 아이폰에서 시간을 보내기에 가장 빠르고 흥미진진한 모바일 게임을 소개합니다..
6. 건강한 식습관에 대한 헌신
운동과 마찬가지로, 우리 대부분은 더 잘 먹으면 더 건강해진다는 것을 알고 있습니다. 더 나아가, 연구자들은 음식 섭취와 창의성 사이의 연관성을 발견했습니다.
이 연구는 요약합니다 하버드 비즈니스 리뷰 British Journal of Health Psychology에 발표된 결과에 따르면:
연구 기간 동안 참가자들은 13일 동안의 음식 소비량, 기분, 행동에 대해 보고했습니다. 그리고 그들의 결론은 다음과 같았습니다. 사람들이 과일과 채소를 많이 섭취할수록(최대 7인분) 더 행복하고, 더 적극적이며, 더 창의적이었습니다.
창의력을 향상시킨다고 알려진 음식으로는 베리류, 아보카도, 호두, 케일 등이 있지만, 그 외에도 다양한 음식이 있습니다. 건강한 식습관으로 새해를 시작하겠다는 새해 결심을 했다면, 뇌에 필요한 활력을 불어넣고 있는 것일 수도 있습니다. 식사 계획 앱 건강한 식생활을 도와드립니다.
7. 나는 자기관리와 휴식을 위한 시간을 가질 것이다.
현대 사회는 너무 바빠서 일상에 정신이 팔리기 쉽습니다. 하지만 그 모든 소음과 번잡함 속에서 창의력을 발휘할 여지는 거의 없습니다.
정기적으로 정신을 진정시키는 활동을 위한 시간을 내면, 마음이 편안해지고, 창의적인 아이디어가 더 자유롭게 떠오를 것입니다.
그럼 한번 시도해 보시는 건 어떨까요? 무료 요가 수업 또는 경험 명상 앱 매일 창의적인 면에 집중하고 영감이 흐르도록 잠시 시간을 내는 데 도움이 되는 것은 무엇일까요?
8. 자연 속으로 더 많이 나가세요.
여러 연구에서 자연 속에서 야외에서 시간을 보내는 것이 정신 건강에 도움이 된다는 사실이 반복적으로 입증되었습니다. 또한, 마음을 편안하게 하고 창의적인 활동에도 도움이 됩니다.
2012년 PLOS ONE 저널에 실린 연구에 따르면 자연 속에서 시간을 보내는 것은 창의성을 촉발하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
여러 소셜 네트워크와 기술에서 벗어나 자연에 4일간 몰입한 결과, 등산객 그룹에서 문제 해결 및 창의성 과제 수행 능력이 무려 50% 향상되었습니다. 연구 결과는 자연환경에 몰입하는 시간을 통해 인지적 이점을 얻을 수 있음을 보여줍니다.
이러한 혜택을 누리기 위해 굳이 자연으로 나갈 필요는 없습니다. 어디에 있든 가까운 열린 공간으로 나가세요. 하늘을 올려다보고, 공기를 마시고, 새소리를 듣고, 햇살이나 비를 얼굴에 느끼며, 끊임없이 변화하는 주변 자연의 색깔을 감상하세요.
자연이 오랜 세월 수많은 예술가와 작가들에게 풍부한 영감을 제공해 온 것은 우연이 아닙니다. 확인해 보세요. iOS 및 Android용 자연 애호가를 위한 최고의 앱.
새해 결심을 하셨나요?
어쩌면 저희가 새해 결심을 하게 된 계기가 되었을 수도 있고, 이미 무엇을 해야 할지 아이디어가 떠오르실 수도 있습니다. 새해에 무엇을 바꾸거나 개선할 계획이든, 창의력을 북돋아 줄 수 있는 것이어야 합니다. 생산성을 위한 최고의 오픈소스 안드로이드 앱.
