주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 신경발달장애로, ADHD를 가진 사람이 업무에 집중하고, 정리 정돈을 잘하고, 필요한 정보를 기억하고, 삶의 다른 측면들을 관리하는 데 어려움을 겪게 할 수 있습니다. 많은 사람들이 기억력과 생산성 향상에 도움이 되는 앱을 사용하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. ADHD를 가진 사람들을 위한 최고의 정리 앱에 대한 글을 소개합니다. 확인해 보세요. 모든 프리랜서가 사용해야 할 최고의 생산성 팁.
로압 스리유에스
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)란 무엇인가요?
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 수백만 명의 어린이에게 영향을 미치며 성인기까지 이어지는 만성 질환입니다. ADHD로 인한 문제들은 다음과 같습니다: 주의력 결핍, 과잉행동이나 충동적인 행동.
ADHD는 주의력 조절의 어려움과 관련이 있습니다. ADHD에는 여러 유형이 있습니다. 활동적인 활동을 하는 동안 집중력과 충동적인 행동을 조절하는 데 어려움을 겪는다면 ADHD의 한 유형입니다. 충동적이지 않으면서 집중하는 데 어려움을 겪는다면 주의력 결핍 장애(ADD)일 수 있습니다. 세 번째 유형은 과잉행동과 충동성입니다. 이 유형은 어린 아이들에게 가장 흔하게 나타나며, 대개 자연적으로 사라지거나 나중에 복잡한 형태의 ADHD로 발전할 수 있습니다.
1. 심플마인드
ADHD를 가진 사람들이 겪는 문제 중 하나는 생각과 일을 기억하고 관리하는 것입니다. 마음 지도를 만들 수 있는 앱이 있다면 어떨까요?
SimpleMind 전문적인 마인드 맵을 만들어 언제, 어디서, 왜, 어떻게를 기억하는 데 도움이 되는 훌륭한 앱입니다. 사용하기도 매우 쉽습니다. 하나의 아이디어에서 시작해, 거기서부터 쌓아 올리고, 최대한 확장하기만 하면 됩니다.
중요한 정보가 포함된 추가 섹션을 추가하면 ADHD가 있는 누구나 이 훌륭한 앱을 사용하여 개인 목표, 업무, 여행 등과 관련된 아이디어와 계획을 검토할 수 있습니다. 확인해 보세요. 브레인스토밍 아이디어를 위한 iOS용 최고의 마인드 매핑 앱.
다운로드: Windows용 SimpleMind iOS | Android (무료, 인앱 구매 가능)
2. 에버 노트
를 사용하면 거의 모든 것을 저장할 수 있습니다. 에버노트 웹사이트 이메일, 알림, 사진부터 뜬금없는 생각까지 모두 기록할 수 있는 전용 휴대폰 앱도 있습니다. 이 앱에 저장한 모든 내용은 검색 기능을 사용하여 쉽게 찾을 수 있습니다.
ADHD가 있는 사람은 물리적인 물건과 디지털 물건 모두 정리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 Evernote를 사용하면 거의 모든 것을 기록하고 정리하여 스마트폰에 담아 휴대할 수 있습니다. Evernote 앱을 최대한 활용하려면 시간을 내어 튜토리얼을 시청해 보는 것이 좋습니다. 유튜브. 검증 Evernote vs. OneNote: 두 대표 노트 앱의 장단점.
다운로드: Windows용 Evernote iOS | Android (무료, 구독 가능)
3. 우유를 기억하십시오
때로는 가장 쉽고 간단한 계획과 작업을 완료하는 데 가장 많은 시간과 에너지가 소모됩니다. ADHD가 있다면, 우유 기억 겉보기에 어려워 보이는 작업을 완수하는 데 도움이 되는 앱입니다.
Remember the Milk를 사용하면 할 일 목록과 하위 작업을 만들 수 있습니다. 가장 좋은 점은 각 작업에 마감일, 중요도, 위치, 메시지, 주소 등 다양한 세부 정보를 추가할 수 있다는 것입니다.
유용한 이메일이나 문자 알림을 설정할 수도 있습니다. 우유 한 팩을 사는 작은 일조차 잊기 쉽습니다. Remember the Milk는 이러한 일들을 간단하고 기억하기 쉽게 만들어 줍니다.
다운로드: Windows용 Remember the Milk iOS | Android (무료, 구독 가능)
4. Trello
하루 동안 더 많은 일을 처리하고 싶다면, Trello 거의 모든 것을 쉽게 계획하고, 정리하고, 관리할 수 있게 해 줍니다. 이 앱은 관리자와 앱 개발자를 위한 도구로 시작했지만, 이제는 광범위한 사용 사례를 포괄하도록 확장되었습니다. 오랜 기간 사용되어 왔기 때문에 전담팀이 지원하는 믿을 수 있는 앱이라는 확신을 가질 수 있습니다.
장보기 목록, 업무 프로젝트, 미래 계획, 할 일 목록, 혹은 잡다한 생각들을 정리해야 할 때 Trello는 훌륭한 도구입니다. Trello는 생각을 쉽게 추적하고 정리할 수 있도록 하여 ADHD로 인한 어려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Trello를 확인해 보세요. Trello를 최대한 활용하는 가장 창의적인 방법.
다운로드: Windows용 Trello iOS | Android (무료)
5. Todoist
필요한 작업과 계획을 기억하는 데 어려움을 겪는 모든 사람을 위해 Todoist 한번 써볼 만한 훌륭한 앱입니다. 머릿속에 있는 모든 생각을 꺼내 믿을 수 있는 목록에 적어 보세요. 캘린더와 동기화되어 모든 기기에서 최신 정보를 확인할 수 있습니다.
Todoist는 생산성 향상에 사용할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 앱 중 하나입니다. 작업을 작성하고, 날짜와 시간을 추가하고, 카테고리를 지정하기만 하면 됩니다. 작업에 태그를 추가하면 Todoist가 자동으로 정리해드립니다.
Todoist를 사용하면 완료한 작업과 완료해야 할 작업을 쉽게 확인할 수 있습니다. 앱에서 진행 상황을 추적하고 생산성 향상을 위한 동기 부여로 활용할 수 있습니다. Todoist는 특히 ADHD가 있는 사람들에게 유용합니다. 작업을 완료한 후 성취감을 느낄 수 있기 때문입니다. 확인해 보세요 솔로 작업이란 무엇이고, 솔로 작업이 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있나요?
다운로드: iOS용 Todoist iOS | Android (무료, 구독 가능)
6. 뇌 집중력
집중하고 최적의 성과를 유지해야 할 때 스마트폰은 큰 방해 요소가 될 수 있습니다. 하지만 스마트폰을 효과적으로 활용하고 꾸준히 노력하는 방법을 찾고 있다면, Brain Focus가 바로 그 해답입니다.
Brain Focus는 시간을 관리하고 휴대폰이 불필요하게 방해하는 것을 방지하는 앱입니다. 짧은 시간 간격으로 업무를 나누는 포모도로 기법을 활용하여, 다음 휴식 시간까지 방해되는 앱을 차단하는 카운트다운 타이머를 설정할 수 있습니다.
응용 프로그램에서 두뇌 집중 집중력을 흐트러뜨리는 앱을 파악하고 차단할 수 있습니다. 또한, 업무 프로젝트, 집안일, 독서 등 특정 작업에 얼마나 오랫동안 집중했는지 추적할 수 있습니다. 확인해 보세요 자기 훈련이 생산성 향상에 가장 필요한 비결인 이유.
다운로드: Android용 Brain Focus Android (무료, 인앱 구매 가능)
7. 생산성 - 습관 추적기
ADHD를 가진 사람들은 종종 일을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 다음과 같은 습관 추적 앱을 다운로드하면 생산적인 집중하고 싶은 다양한 습관을 만들어 보세요.
이 앱을 사용하면 일찍 일어나기, 물 마시기, 운동하기, 독서하기 등 원하는 일을 위한 맞춤 루틴을 만들 수도 있습니다. 하루 동안 할 일을 모두 완료하면 체크를 해제하세요. 금세 목표 달성에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 거예요. Productive는 필수 업무와 소규모 업무 모두를 추적할 수 있는 앱을 찾는 사람에게 특히 유용합니다. 확인해 보세요. 생산성의 4대 기둥을 관리하는 방법: 활용할 수 있는 팁과 도구.
다운로드: Productive — Android용 습관 추적기 iOS | Android (무료, 구독 가능)
앱을 활용해 목표를 달성하세요.
ADHD 앱은 생각을 정리하고, 업무의 우선순위를 정하고, 알림을 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 다음에 무엇을 해야 할지 알려주는 데 도움이 됩니다. ADHD를 겪는 모든 사람을 위한 앱은 무궁무진합니다. 자신에게 맞는 앱을 선택하는 것은 각자의 구체적인 필요에 따라 달라집니다.
이 앱들은 일상생활을 더욱 체계적이고, 체계적이며, 집중력 있게 만들어 주는 이상적인 도구입니다. 모두 다운로드하든 하나만 다운로드하든, ADHD 앱을 생활에 도입하는 것은 스스로를 돕는 첫걸음입니다. 지금 바로 확인해 보세요. Android 및 iOS 스마트폰을 위한 최고의 독서 장애 앱 8개.
