Facebook이 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 방법

정신 질환은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 지속적인 문제입니다. 우울증, 불안, 강박 장애(OCD)는 우리 사회에서 흔한 진단입니다.

그 동안 소셜 미디어의 효과 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 부정적인 영향은 수많은 심층 연구를 통해 잘 입증되었지만, 소셜 네트워크가 도움을 줄 수 있는 방법도 있습니다. 정신 건강을 개선하세요그리고 페이스북은 다른 누구보다도 이를 위해 노력하고 있습니다.

정신 건강 위기를 겪고 있다면 Facebook이 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보세요.

로압 스리유에스

1. Facebook에서 사진이 표시되지 않도록 설정

불쾌한 이미지와 게시물에 노출되면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 안타깝게도 우리는 소셜 미디어에서 매일 수많은 불쾌한 이미지와 게시물에 노출되고 있지만, 페이스북은 이 문제를 해결하기 위해 노력하고 있습니다.

Facebook은 2017년부터 인공지능을 사용하여 자살 및 기타 정신 건강에 해롭거나 영향을 미칠 수 있는 주제에 대한 이미지, 비디오, 게시물을 감지하고 차단해 왔습니다.

회사는 우리가 이러한 게시물을 보기 전에 삭제함으로써 우리를 화나게 할 수 있는 게시물을 보지 못하도록 보호합니다.

또한 Facebook에서 게시물 오른쪽 상단에 있는 세 개의 점을 클릭하고 "신고"를 선택하여 스팸 게시물을 신고할 수도 있다는 사실을 잊지 마세요.지원을 찾고 있습니다또는 게시물을 신고하세요".

2. 페이스북은 정신 건강 지원 그룹을 제공합니다.

페이스북은 오랫동안 나만의 커뮤니티를 만들 수 있는 기능을 제공해 왔습니다. 만성 통증 환자를 위한 지원 그룹부터 암 생존자를 위한 커뮤니티까지, 다양한 질병을 가진 사람들을 위한 수천 개의 페이스북 그룹이 있습니다. 하지만 페이스북에서 가장 두드러지는 의료 커뮤니티는 정신 건강 지원 그룹입니다.

이 그룹에 가입하여 정신 질환으로 어려움을 겪는 전 세계 사용자들과 소통할 수 있습니다. 이를 통해 우정, 개방성, 그리고 지지가 넘치는 환경이 조성되어 그룹 구성원들이 서로의 문제를 극복하도록 도울 수 있습니다.

Facebook에서 지원 그룹에 가입하는 방법:

Facebook을 열고 뉴스 피드로 이동하세요.
퍄퍄퍄 여러 떼 화면 상단에 있습니다.
빈 검색 창을 클릭하고 가입하고 싶은 그룹 유형을 검색하세요.

가입하고 싶은 그룹을 찾으면 "+ 그룹에 가입하세요그리고 사전에 묻는 질문에는 모두 답하세요.

승인 알림을 기다리고 소통을 시작하세요.

여러분은 이런 그룹으로부터 받는 지원을 진심으로 즐길 수 있으며, 이런 커뮤니티에서 친구를 사귈 수도 있을 것입니다.

3. 특정 페이스북 친구들과의 관계를 잠시 끊어보세요.

페이스북 친구 중에 전혀 말을 하지 않는 사람이 있는데, 그 사람을 친구 목록에 추가해 두면 정신 건강에 해로울 때가 있나요?

페이스북은 모든 사람의 타임라인을 보는 것이 즐겁지 않다는 점, 그리고 모든 사람의 게시물이 항상 긍정적이고 즐거운 것은 아니라는 점을 잘 알고 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 페이스북은 특정 친구와 한 달 동안 소통을 중단할 수 있는 기능을 도입했습니다.

이 기능을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.친구를 30일 동안 스누즈하기페이스북에서 친구를 한 달 동안 일시적으로 팔로우 취소하세요. 친구는 내가 팔로우 취소한 사실을 알 수 없습니다. 내가 팔로우 취소해도 알림을 받지 못하기 때문입니다.

"를 끌 수 있습니다.졸음언제든지 친구 프로필로 가서 아바타와 체크 표시가 있는 아이콘을 클릭하세요. 그러면 옵션을 선택할 수 있습니다. 일찍 졸지 마세요 그리고 다시 한번 후속 조치를 취하세요.

이 기능을 사용하면 부정적이거나 우울한 콘텐츠를 게시하는 친구, 문제가 생긴 전 애인, 페이스북에 과도하게 게시물을 올리는 사람으로부터 잠시 벗어날 수 있습니다.

친구를 30일 동안 팔로우 취소하려면:

그의 게시물이 뉴스 피드에 나타나면 게시물 오른쪽 상단에 있는 세 개의 점을 클릭하고 "스누즈 - 30일 동안".
프로필에서 스누즈 기능을 활성화할 수도 있습니다. 검색창에서 해당 사용자를 검색하고, 아바타를 클릭한 다음 "휴식을 취하다".

이제 원하지 않는 사람은 보지 않고 뉴스 피드를 스크롤할 수 있습니다. 이 기능은 한 달 후 자동으로 비활성화되고, 친구가 다시 팔로우되면 30일 후에 해당 친구의 게시물을 다시 볼 수 있습니다.

4. Facebook Messenger를 통해 필요할 때 지원을 받으세요

때로는 친구나 치료사가 상담을 할 수 없는 경우도 있습니다. 우울증을 겪는 사람들에게 가장 힘든 시간은 한밤중이나 휴일인데, 이때는 많은 병원이 문을 닫고 친구들이 잠들거나 바쁠 때입니다.

Facebook은 몇몇 유명 기관과 협력하여 사람들이 필요할 때 귀 기울여 듣고 도움을 줄 수 있는 사람과 24시간 채팅할 수 있는 옵션을 추가하여 사람들을 돕고 있습니다.

이 새로운 기능에 참여하는 조직으로는 전국 섭식장애 협회, 위기 문자 상담 전화, 약물 없는 어린이를 위한 파트너십, 전국 자살 예방 생명선 등이 있습니다.

이 기능을 사용하면 검색창에서 위기 상담사를 검색하고, 연락하려는 기관을 클릭한 후 해당 페이지에서 파란색 "메시지" 버튼을 선택하여 위기 상담사에게 연락할 수 있습니다. 다음 기능에 대해 자세히 알아보세요. 온라인에서 무료로 좋은 조언을 얻을 수 있는 최고의 사이트.