iPhone 사용이 증가함에 따라, 생산성을 높이고 하루를 보다 효율적으로 보내기 위해 이 기술을 활용하는 것이 필수적이 되었습니다. iPhone 앱은 이러한 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다.
Apple Watch 사용자라면 매일 활동 링을 채워야 한다는 사실을 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 활동량이 많지 않다면 약간의 도움이 필요할 수 있습니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 iPhone용 타사 앱입니다.
개인 작업 관리자부터 일일 플래너, 정리 도구까지, 이 앱들은 체계적인 생활을 유지하고 어떤 어려움에도 대비할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 운동 및 피트니스 목표를 효과적으로 추적하고 건강 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 앱들도 살펴보겠습니다. 지금 바로 확인해 보세요. 모든 iPhone 사용자가 Apple Watch를 구매해야 하는 이유.
로압 스리유에스
1. 더 온화한 스트릭
젠틀러 스트릭은 Apple Fitness+의 훌륭한 대안으로, Apple 기본 목록보다 더 다양한 피트니스 활동을 제공합니다. 100가지가 넘는 운동 유형을 통해 파쿠르, 산악자전거, 유모차 달리기, 심지어 일상적인 집안일까지 다양한 운동 옵션을 시도하며 매일 활동 링을 채울 수 있습니다!
젠틀러 스트릭은 Apple 건강 앱과 완벽하게 호환됩니다. 단, 설정에서 Apple과의 데이터 공유를 활성화해야 합니다. 이는 이 목록에 있는 모든 앱에 해당하며, 방법은 다음과 같습니다. 앱을 보고 변경하는 방법 Apple Health와 데이터를 공유합니다.
젠틀러 스트릭 앱은 휴식일과 회복 운동을 피트니스 일정에 포함시켜 과도한 운동 없이도 체력 향상을 도와줍니다. 이 놀라운 앱은 아무리 작은 운동이라도 축하 메시지와 함께 자랑스러운 순간을 선사합니다.
다운로드: 부드러운 줄무늬 (무료, 구독 가능)
2. 조바
Zova 운동 앱은 ZX5라는 시스템을 사용하여 500가지 운동 유형(Cardio Sweat, Strength and Sculpt, Body Burner)을 중심으로 XNUMX개 이상의 운동 루틴과 운동을 제공합니다.
Zova는 Apple 건강 앱과 연동될 뿐만 아니라, iPhone과 Apple Watch 모두에서 Apple의 색상별 심박수 구간 표시 기능을 제공합니다. 운동 중에는 이 데이터를 통해 심박수를 높이고 모든 동작을 의미 있게 수행할 수 있도록 시각적으로 지속적으로 알려줍니다.
다운로드: 조바 (구독 필요, 무료 체험 가능)
3. 땀
여성을 위한 최고의 운동 앱 Sweat는 여성들이 집이나 헬스장에서 안전하게 운동할 수 있도록 도와줍니다. 다양한 운동, 수업, 챌린지와 함께 임신 및 출산 후 운동을 찾아보세요.
Apple 건강 앱에서 Sweat와 데이터 공유를 활성화하면 운동 중 활동 전력, 안정 시 전력, 심박수 등의 세부 정보를 기록할 수 있습니다. 영양 조언과 Sweat 커뮤니티를 통해 이 앱은 활동적인 삶을 살아가는 데 도움이 되는 다양한 정보를 제공합니다.
다운로드: 땀 (무료, 구독 가능)
4. 나이키 트레이닝 클럽
"Just Do It"은 나이키의 영원한 도전입니다. 이 피트니스 회사는 여러분이 변명 없이 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 다양한 기능을 갖춘 이 무료 앱을 제공합니다.
Nike Training Club을 사용하면 운동 효과를 한 단계 높일 수 있습니다. 앱을 실행하면 무료로 제공되는 방대한 트레이닝 콘텐츠에 놀라실 겁니다. 개별 운동뿐 아니라 대부분의 앱에서는 추가 요금을 내야 하는 몇 주 단위의 자세한 트레이닝 세션도 제공됩니다. Apple Health 앱을 활성화하여 활동 에너지와 운동량을 기록하세요.
다운로드: 나이키 트레이닝 클럽 (무료)
5.피트바디
Fitbod 근력 트레이닝 앱은 혁신적인 알고리즘을 사용하여 개인 맞춤형 운동을 설계하여 피트니스 목표 달성에 도움을 줍니다. 시작하기 전에 종합 설문지를 작성해야 하지만, 부상 없이 한계를 뛰어넘는 수준으로 훈련할 수 있는 프로그램을 제공받을 때 그 효과는 배가됩니다.
설정 과정에서 Fitbod를 Apple Health와 동기화하라는 메시지가 표시됩니다. Fitbod는 사용자 프로필을 읽고 Apple Health 정보를 활용하여 사용자에게 맞는 운동 계획을 수립합니다. 따라서 Fitbod의 Health Access 카테고리 목록은 매우 포괄적입니다. 이 앱을 최대한 활용하려면 가능한 한 많은 Health Access 카테고리를 활성화하세요.
다운로드: 핏보드 (무료, 구독 가능)
6. 보수계++
걷기는 세 가지 활동 링을 모두 채우는 가장 좋은 방법 중 하나이며, Apple Watch를 착용하고 있다면 손목에 이미 훌륭한 만보계가 달려 있습니다. Apple Fitness 앱은 걷는 것을 감지하고 걸음 수를 기록하도록 안내합니다.
하지만 걸음 수를 측정하고 진행 상황을 추적하기 위해 전용 앱을 다운로드하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 앱이 있습니다. iPhone용 최고의 보수계 앱 Pedometer++입니다. 이 간단하면서도 효과적인 앱은 밝은 색상과 선명한 디스플레이를 통해 진행 상황을 명확하게 보여주고, 획득할 수 있는 챌린지와 배지도 보여줍니다.
앱 설정에서 iPhone이나 Apple Watch의 운동 데이터도 통합하도록 선택하고 모든 카테고리에서 건강 데이터에 대한 액세스를 활성화하여 계단을 오르는 것에 대한 추가 점수를 받도록 하세요!
다운로드: 보수계 ++ (무료, 구독 가능)
7. 스트라바
Strava를 비롯한 모든 운동 도구를 사용하여 걷기 기록을 기록할 수 있습니다. Strava는 운동 초보자부터 프로 운동선수까지 모두에게 인기 있는 가장 인기 있는 운동 기록 앱 중 하나입니다.
Strava는 현재 시중에 나와 있는 거의 모든 주요 피트니스 트래커와 연동됩니다. Apple Watch에 연결하는 것은 매우 쉽고, Strava를 Apple Health에 연결하면 모든 활동이 자동으로 Apple 계정으로 전송됩니다. 공유되는 세부 정보 수준은 이 목록에서 가장 포괄적이며, 구독하면 활동에 대한 전체 분석 정보를 받아볼 수 있습니다. 지금 바로 확인해 보세요. iOS 및 Android용 자전거 타는 사람을 위한 최고의 앱.
다운로드: Strava (무료, 구독 가능)
8. 아사나 레벨
아사나 레벨(Asana Rebel)로 요가를 배워보세요. 다양한 기능이 가득한 이 앱은 운동 콘텐츠를 보완하는 기사, 챌린지, 영양 정보, 마음챙김 세션, 수면 보조 도구를 제공합니다.
이 운동들은 Apple 건강 앱에서 추적해야 하는 요가 기반 운동입니다. Apple 건강 앱에서 활동 에너지, 걸음 수, 수분 섭취량, 체중, 그리고 운동 기록을 확인할 수 있습니다.
다운로드: 아사나 반란군 (무료, 구독 가능)
9. 일곱
인기 운동 앱 세븐(Seven)은 하루 7분 운동만으로도 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다. 별도의 장비 없이도 무료로 이용할 수 있어 큰 부담 없이 운동할 수 있습니다. 활동은 활동량, 체중 감량, 집중력 등의 카테고리로 분류되어 있습니다.
가능하다면 Apple Watch 앱을 사용하여 Apple Health에서 운동을 추적할 수 있도록 설정하고, Seven이 운동 화면에 실시간으로 노력을 표시할 수 있도록 심박수 정보를 활성화하세요.
다운로드: 일곱 (무료, 구독 가능)
10. 마이스윔프로
수영을 선호하신다면 MySwimPro를 사용하여 수영 운동을 기록해 보세요. Apple Fitness 앱으로 실내 또는 실외 수영 기록을 할 수 있지만, MySwimPro는 개인 맞춤형 훈련 계획을 세워줍니다.
MySwimPro 앱을 사용하면 육상 훈련, 자세한 분석, 기술을 익히는 데 도움이 되는 비디오 라이브러리, 커뮤니티 요소를 활용하여 수영 실력을 향상시킬 수 있습니다.
많은 세부 기능은 구독을 통해서만 이용할 수 있지만, Apple Watch를 착용하면 수영 세션을 무제한으로 추적할 수 있습니다. MySwimPro에서 공유하는 데이터에는 수영 거리, 스트로크, 운동 경로, 휴식 시 파워가 포함됩니다. 확인해 보세요. 고급 운동과 운동을 위한 최고의 Apple Watch 앱..
다운로드: 마이스윔프로 (구독 필요, 무료 체험 가능)
11. 스마트짐
수상 경력에 빛나는 SmartGym 앱은 Apple Watch 사용자에게 꼭 필요한 앱으로, 기기와 완벽하게 연동되어 헬스장이나 집에서 하는 운동을 안내해 줍니다. AI 기반 맞춤형 운동도 제공되지만, 원하시면 앱을 통해 운동 기록을 간편하게 추적할 수도 있습니다.
구독하시면 전체 운동 카탈로그에 무제한으로 액세스하고 Apple Watch를 독립형 기기로 사용할 수 있습니다. 다음에 헬스장에 갈 때 운동 지침, 기록 세부 정보, 심지어 휴식 타이머까지 Apple Watch에 표시됩니다. iPhone을 사물함에 둔 채로 활동 링을 채울 수 있습니다. 확인해 보세요 Apple Watch용 역도 앱.
다운로드: 스마트체육관 (무료, 구독 가능)
일반적인 질문
Q1. 매일 운동 계획을 세우고 개선하는 데 도움이 되는 최고의 iPhone 앱은 무엇인가요?
Apple Fitness+와 같은 기본 제공 앱이나 SmartGym과 같은 타사 앱을 포함하여 유용한 앱이 많이 있습니다.
Q2. 앱을 통해 매일 운동하도록 동기를 부여할 수 있나요?
물론이죠! MyFitnessPal이나 Strava 같은 피트니스 앱을 사용하면 운동 기록을 추적하고 피트니스를 계속 향상시키도록 동기를 부여할 수 있습니다.
Q3. 피트니스 앱은 어떻게 매일 운동하도록 동기를 부여할 수 있나요?
이 앱을 통해 매일 목표를 설정하고 친구들과 진행 상황을 공유할 수 있습니다. 목표 알림과 보고서가 매일 운동을 꾸준히 하는 데 도움이 됩니다.
Q4. iPhone에서 매일 운동하도록 동기를 부여하고 활동 링을 완료할 수 있는 무료 앱이 있나요?
네, 유용한 기능을 제공하는 무료 앱이 많이 있습니다. 이 글을 참고하여 자신에게 가장 적합한 앱을 찾아보세요.
Q5. 일과 운동의 균형을 맞추고 생산성을 높이는 방법에 대한 팁을 제공하는 앱이 있나요?
물론이죠! Focus@Will이나 Be Focused 같은 앱은 집중력을 높이고 일과 운동 사이의 시간을 관리하는 방법을 알려줍니다.
이 앱으로 활동 링을 최대한 활용하세요
다양한 타사 앱이 제공되므로 관심사와 관계없이 자신에게 맞는 운동 옵션을 찾을 수 있습니다. Apple Fitness+ 구독자는 다양한 루틴을 이용할 수 있을 뿐만 아니라, 이제 Apple Watch 및 iPhone과 완벽하게 동기화되는 훌륭한 대안 앱들을 통해 운동 목표를 달성하고 매일 세 개의 활동 링을 모두 채울 수 있습니다. 이제 다음을 확인하세요. 웨어러블 기술이 노인의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 방법.
